逃生口非常非常重要。
不要小看自己習慣做的一件極小的事，這些習慣都有可能成為自己脆弱的時候能夠逃生的地方。

我一點也不好，我提不起勁，我有意識地飾演著一個正常人，我一樣在笑，起床，工作，下班，回家打開NETFLIX，等這禮拜的驅魔麵館完結篇上線，我很努力維持著這樣的日常，我活得像個正常人，再也沒有比這更令人安心的習慣了。

這樣的日常使我不那麼快速地掉進去，我不會害怕早上起床的時候身體又被一股強烈的厭惡感沖洗清醒，自殺的念頭使我羞愧，我每分每秒都提醒自己千萬不能這樣。我可以討厭自己，但有很多人愛我。

哪怕全台灣有兩百萬人罹患憂鬱症，我也好怕表現得像個病患，我身邊不乏優秀的陪伴者，但我從來沒有在真正發病的時候找過任何一個人。

有時訊息發出去了我就收回，我不想要讓周圍的人意識到無論他們做了什麼我都不會馬上好起來，我不會馬上開心起來，我做不到，我真的沒辦法，我也好想只是單純的心情不好。

噗浪就是我的逃生口，每當我覺得自己好起來了，我試著把這裡關掉，花更多時間和這個世界相處，然後我就又壞了，百試不膩。

我想留下一點什麼，如果我沒辦法繼續努力下去，這裡也有我寫下的文字，這就是為什麼我始終無法真正把噗浪刪掉，我怕會被忘記，也怕被一直惦記。

我希望因為憂鬱症或是精神疾病所苦的所有朋友都能迎來真正痊癒的一天，要活著才有機會康復，不要被磨難擊倒，不要感到羞恥，不要因為不被理解而自責，不要害怕自己。

要一直記得只有靠自己才能從深淵裡面走出來，你不會再回去了，一切都會慢慢好起來的。

一定會好起來的。