ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Nov 24, 2020 4:07 PM
每日運動計畫 Day 21
又是新的一天！今天的旅動物們開始運動了嗎！
是不是覺得一個人運動很容易感到孤單呢，這裡誠摯的歡迎大家一起來分享 / 紀錄自己的每日運動，一起為健康的身體努力吧

今天也運動了的你真的很棒唷！
cookie9108
Tue, Nov 24, 2020 4:12 PM
今天和家父跟舍弟打了一個小時的籃球
ಠ_ಠ
Tue, Nov 24, 2020 4:12 PM
其他正在營運中的好習慣噗們！

醒了就離開床！ 早睡大作戰 早起讀書吧 讀書計畫噗 一日5單 小勝日記 正能量希望 喝水噗

有需要的旅人可以一起來加入和大家互相打氣努力！

許願健康飲食噗！
ಠ_ಠ
Tue, Nov 24, 2020 4:13 PM
Wed, Nov 25, 2020 9:18 AM
噗主的計畫：

輕鬆的運動30分鐘 (實徒手運動35分)
眼操15-20分鐘 (實44分)

噗主先去睡嚕！
-
噗主完成每日任務嚕！
ಠ_ಠ
Tue, Nov 24, 2020 4:13 PM
cookie9108: 恭喜旅人完成任務 和家人一起完成運動感覺好溫馨！你們都棒棒的！
rabbit7131
Tue, Nov 24, 2020 11:49 PM
今天可能請假，但希望至少能玩5分鐘也好
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 1:38 AM
rabbit7131: 偶爾休息一下可以的 可以做點簡單的湊5分鐘！
rabbit7131
Wed, Nov 25, 2020 2:06 AM
每天通勤走半小時算嗎 為了趕公車走的還蠻快的
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 2:07 AM
rabbit7131: 可以的！可以每天做了打來打打卡，可以給自己一些鼓勵 噗主通勤的腳踏車也會算進去！
rabbit7131
Wed, Nov 25, 2020 2:11 AM
那我達標了 還是看能不能玩一下，但要跟家人搶電視可能搶不贏
hen8756
Wed, Nov 25, 2020 7:22 AM
來報到，今天跳了兩小時半的舞！
快死了
hen8756
Wed, Nov 25, 2020 7:23 AM
還緩慢做了2分鐘的仰臥起坐（真的很慢）
希望之後也來做一點伏地挺身和仰臥起坐鍛煉一下身體
tiger2867
Wed, Nov 25, 2020 12:48 PM
https://imgs.plurk.com/Qyf/RQI/tPuM56AT9dO6QuOFVGrGpz47N54_lg.jpg

來了
rabbit7131
Wed, Nov 25, 2020 2:01 PM
最高強度 健身環27分鐘 不過中間休息了三次
lamb9684
Wed, Nov 25, 2020 3:45 PM
深蹲5min
有氧拳擊12min
膝蓋不太舒服，今天先這樣
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 3:51 PM
hen8756: 跳舞辛苦了！跳了兩個小時的你超了不起的
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 3:54 PM
hen8756: 還做了仰臥起坐！！不論是這個還是伏地挺身都好累，附加還做這些的你超努力!!! 希望通過這些身體又更強壯健康！
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 3:54 PM
tiger2867: 是每日一小時健身環的旅人 恭喜你今天也完成任務！旅人的海豚表符好可愛！
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 3:55 PM
rabbit7131: 恭喜爭贏電視，辛苦一天還做了健身環的你很棒唷 累了就休息一下可以的！
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 3:59 PM
lamb9684: 是常常做深蹲的花花表符旅人！旅人辛苦了你今天也很棒

噗主也常常膝蓋不舒服，為了緩解疼痛長期有做腿部的拉筋 / 放鬆，會動到腿部跟膝蓋也會前後都做暖身和拉筋那些，之後膝蓋終於不太會痛了！
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 4:02 PM
ಠ_ಠ - #每日運動計畫 Day 22 又到周四了！今天的旅動物們開始運動了嗎！ 是不是覺得一個人運動...
新的一天！
longan6713
Wed, Nov 25, 2020 4:10 PM
生日雞旅人來了！
今天要上課又要上班，所以只做簡單的柔軟操(艸
ಠ_ಠ
Wed, Nov 25, 2020 4:11 PM
Wed, Nov 25, 2020 4:12 PM
longan6713: 生日雞上課上班辛苦了！有做簡單的運動就是很棒的事，今天也要說你好棒
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