只要要吃對時間跟方法，邊吃邊瘦還是有可能的！像是富含維生素、礦物質及膳食纖維的蔬果就是很好的下手目標，今天就要告訴你，五種常見的「低醣高纖水果」，吃了可以飽足感幫助減重，還能消水腫和美白。不過因為水果含有大量醣類，沒在運動就要控制在一天2份內，每份約1個拳頭大，千萬別多吃啦！
「一天一蘋果，醫生遠離我」這句俗語說的是真的，蘋果內含維生素C、β-胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、茄紅素、維生素E等多種營養，可以提升免疫力、抗氧化和抑制癌細胞生長，還能清除壞膽固醇，改善腹瀉不適。裡頭大量的膳食纖維也可以很快讓人有飽足感，果膠與鉀質則有助於消水腫，一顆熱量約只有50大卡，可說是「減肥好果」。