諮商結束了，想來分享感覺
這次是第九次的諮商囉

ಠ_ಠ - 諮商結束了，想來分享感覺 這次是第八次的諮商囉

想不到也第九次了……大家晚安，我是這噗的噗主

今天如諮商師上次說的，我們今天換了一個方式來討論情感

諮商師每回見面很喜歡問我
「這個禮拜你覺得自己有什麼變化？」
這兩個禮拜我總是搖搖頭，但又說我覺得還是有點改變的說著自己和周圍的狀態
其實很難說自己的狀態（因為我總覺得自己好像這兩週的情緒都很相似，厲害的是諮商師還是能找到不太一樣的地方去推展我的情緒思考

這次用兩組牌組進行了討論（或者說治療、研究？）

第一組牌是很多的照片，諮商師請我從當中選出「過去對關係的狀態」、「現在對關係的狀態」
全部看完之後選出了幾張，大約排成了三階段，諮商師接著請我一一根據照片說明我為什麼選這張照片，以及看到照片當下的想像
其實這件事我想我們做過一次、或者兩次以上類似的對話
但是每次做我都會不知不覺中陷入研究自己的情緒裡

牌的階段我是分成了過去、事情當下
關於事情當下，有張照片是一個人影站在河邊
諮商師聽了我對照片的敘述後，對我說了：感覺我似乎很孤單，一直在羨慕對岸的人或者說周圍的人
說不上來是不是正確的，但這件事的確常常讓我不舒服，我不自覺的抽著鼻子
接著又額外請我挑選了：現在的狀態
我又看了一次牌，想了很久，很模糊的才找出一張
當下我其實沒能搞懂我到底為什麼要思考這麼久，回來想了一會才想到，也許我是不願意想像現在的我？

第二組牌配合著照片，請我選出每個階段裡對我而言，我重視的價值
在這裡，諮商師特別難得的強調了：「是要對你而言最重要的喔」
（畢竟從前面的來回諮商裡，我跟諮商師都很了解我總是無法只看著自己）

我在那些價值裡翻找了很久，最後找出了三組

感到身心輕鬆→相信自己是被愛的→跟隨自己的心/喜歡（愛）自己

好特別的諮商方式喔

在解釋第二個階段的時候我還是忍不住哭了
（目前九次還沒有一次不哭的，我也好想要創新記錄一下啊）

好像對於焦慮患者（或者我）來說，要去相信這件事真的很困難，無法堅定的相信自己能獲得別人喜愛這件事一直都像是我的心魔一樣（另外一部份大概跟家人有關吧）

有時會覺得這樣的自己是不是很膽小，害怕去相信，也很自私自卑，把大家都看成會捨棄自己的人，但是這份想法總是剛冒出來就會被自己用力掐掉
畢竟我的內心也很清楚自己的這些想法都是自己的小劇場

最後到「跟隨自己的心」時，我提起自己在前陣子焦慮大爆炸的時候，不停求助朋友的幫忙，吸收朋友的建議時總是會有種不舒服的感覺，就像是自己否定自己一樣
我對諮商師說：當時常常有一種自己脖子被他人拉住韁繩的感覺，比起來，我更希望拉著自己韁繩的人是自己，就算自己的決定很愚蠢，也希望不是被別人決定的感覺

諮商師對我的感想沒有更多的反饋
倒是從我的排序上對我說：感覺我正在從外界推進到自己身上，去研究跟思考自己。
其實我對這件事沒有很大的肯定（總覺得還是受外界影響），但諮商師說的很多地方也有點理解，我自己的不安已經逐漸減少來自他人與對他人關係的不安，比較像是上回提到的對自己的不安

或許這也是之前提到在思考自己焦慮源頭的那部份吧？
本次的諮商主要在這塊上，不曉得大家有沒有類似的經驗？
其實對於挑選情緒字卡或者狀態牌卡我都會挑好久的感覺……有時會覺得這張到底在講什麼啊（
下次不知道會不會也是這種方式，其實也蠻喜歡這樣的諮商方式的，變得像是在桌遊一樣（？）

kitty3842: 自己也是今年第一次進行諮商……不知道這算不算常見的諮商方式呢

我以前的諮商是一直挖這件事情聯想過去的什麼，有什麼感覺情緒，然後又問我這種感覺情緒聯想到什麼，一直往內挖

kitty3842: 原來如此，我的諮商師其實也不是沒有這樣的做，沒有聯想過去，但是有針對我的情緒去討論我味什麼會這樣想、我會怎麼形容現在的狀態或是根據我的分享，由諮商師告訴我他讀到什麼想法跟我的狀態，今天的模式算是比較少見的
（上面提到的可以參考連結一路連過去看前面幾次對話（？）