諮商結束了，想來分享感覺
這次是第八次的諮商囉

ಠ_ಠ - 諮商結束了，想來分享感覺 這次是第七次的諮商囉

晚安，我是這噗的噗主，今天一樣來分享我的諮商記錄
天氣變冷了，連諮商師都提醒我記得穿暖一點（

稍微稱讚一下自己，上週被諮商師稱讚的時候其實就想稱讚自己了（

諮商師今日在最後對我說了，他感覺我這兩次的確有了很大的變化，不再將自己侷限在一個困境，開始去思考焦慮來自何處，儘管還有許多不安在其中，但是停下小劇場的我很棒
（諮商師提及或許下次我們會改個方式來探討看看）

這次大概分成這陣子我與我的焦慮/來自家庭影響我的部份/回到自己本身
影響自己整個情緒爆炸的焦慮在這兩週有些獲得解放，就像上一次說的，我彷彿在慢慢放過自己，情緒也在慢慢放過我
諮商師說，他覺得我看起來還在安撫自己

這次提及的部份，在自己的陳述（或許包括諮商師請我開頭談談的情況下）總結到我需要被重視，或者被在乎
提到這部份的時候，我很難隱藏自己的情緒，幾乎每回提起這件事我就容易落淚，這或許就是我最深沈的焦慮吧

諮商師對我說，聽見我邊哭邊說出來自己時常感覺不是最特別的、不被大家重視的時候，連他也感覺到悶悶的
當下其實有想著，是不是自己一直都散發著這樣讓人不愉快的心情，所以前些日子裡不管是誰都沒辦法靠近我呢？
不過這部份也終究是我自己的臆測

我在與他人關係的討論上提到了：自己若是能付出80分的誠實，就會期待得到80分的坦白，但也清楚多數人只願意給到60分

諮商師：所以你對於這20分的差距有什麼想法
我當下一瞬間突然的理解，或許這就是我會不停感受到焦慮的其中一個原因吧，感覺這幾次的諮商裡，好像透過反覆陳述中多了許多了解自己的地方

我的諮商師很喜歡等待我慢慢說出來，或是請我說出面對這樣情緒的感覺
記得之前看過有些人是不喜歡這樣的，可能相對於我來說，這種模式很受用
也不見得他需要我講出很完善的想法
有時我也只是拼命搖頭說我也不知道、可能是吧、好像是吧
但不會被繼續追問，我覺得這多少讓我不那麼緊張於必須仔細思考自己到底怎麼想的，但同時又能去分析自我的情緒

我在最後和諮商師提到，雖然說我感覺我整體進步了，冷靜了一些，但我這時候才真正感覺到自己現在才是待在那個安穩的低谷裡坐著休息
我其實覺得這幾天的心情上，的確慢慢找回步調，但又同時感覺著，其實還沒，我還可以多休息一下在往前
或許這樣的狀態還可以多持續一下，自己也還沒找到填補那些情緒離去之後空白的方法

（我的諮商師一直很感興趣。我是如何調適填補情緒離開後行動空缺的部份）

今天還有個話題是這樣的
諮商師：你怎麼看待第一次來的你跟現在的你
我：呃……少了很多妄想小劇場跟不安焦慮……第一次來的我，很像一個走來走去，在繞圈的神經病

我很意外當下我是這樣把第一次的我說出口，形容的如此具體
諮商師深深看著我：你也覺得那樣的你很陌生嗎？

這段對話忽然讓我理解到為什麼我一直很執著於找尋前幾個月的我是怎麼生活的
這幾個禮拜的自己太過陌生，我很難去相信那是我自己
但現在我又同時能肯定……那也還是我

或許我的確在低谷裡，正嘗試著邀請那個陌生的我一起坐下來，曬著太陽，一起慢慢的等待可以走上去的那時候吧

今天的我很努力的記下對話了……希望對大家有幫助（打這些少了好多刷箱時間啊（等等

今日的分享應該就這樣了，還有回想起來的話會在補充的

好多對話好精彩 不知不覺就看著你諮商了八次了 時間過得真快（感嘆 能感覺你在一次一次的諮商中慢慢好起來的感覺

cod2148: 謝謝！
打出來我也蠻訝異的……原來這麼多次了
其實有沒有變好我一直模糊，但是或許我的確走出迴圈了