好像也應該講一下核心信念的事情。但這個實在有點複雜難講。
我用花精模式的轉變和往源頭追溯的路徑來講看看好了。
這邊當然也都是我自己的理解，不見得符合每個人的狀況。

創作者很容易出現「龍膽」的情況(因為一些批評或阻礙，就很快感到挫敗、沮喪，並容易自我懷疑)，我這邊就用這個當作例子。

如果不去處理龍膽的狀況的話，長期下來，狀況就可能會轉到「楊柳」(「我都這麼努力了，你們為什麼不認同我？」(這個也可能是菊苣的情緒勒索)、「他們就是嫉妒我」、「反正我就是爛」，或是反過來去報復性地攻擊別人(這個也可能合併冬青的仇恨、憤怒、嫉妒)，或是「落葉松」(認定會失敗，放棄嘗試)，甚至是「野玫瑰」(全然放棄)。

如果這只是暫時的，那麼喝一喝龍膽，提振一下自己，那就過去了。
但如果，這個情況反覆出現的話，你就不得不去探究，為什麼這個情況會一再出現呢？

首先，不要把這個情況的一再出現當作是你自己的錯。
大腦本來就更傾向關注自我的缺失/失敗，而非讚美/成功/優點。這跟演化的傾向有關，這邊不贅述。
總之，對於比較敏感、容易焦慮的人來說，這樣的過度關注更是比其他人強烈，所以也更容易反覆陷入龍膽的狀況。

我們先來看，同時可能有什麼狀況也在發生，然後再慢慢往上溯。

你現在的工作是你能夠負擔的嗎？
這邊延伸出榆樹、橡樹、矢車菊、馬鞭草的考量。(這邊只簡述，不詳說)
榆樹：承擔的工作過於艱難，被責任壓得透不過氣，常常透支自己。
橡樹：覺得沒有自己就不行，必須堅持努力做下去，不能夠休息。
矢車菊：為了滿足別人的要求，而勉強自己。
馬鞭草：一時腦衝就去做，做了才發現應付不來，但是後悔也來不及。

如果挫敗的場景一直迴繞在心裡，內心一直在想「如果當時……就好了」。
那麼強烈建議併用白栗花。

而一再重複同樣的錯誤，則建議併用「栗樹芽苞」。

那麼，開始往上溯的時候，我會最先考量，有沒有過類似的重大心理創傷。

有的話，我會先考慮使用聖星百合(帶來慰藉)和忍冬(幫助人從過去走出來)。
沒有的話，我們就往摸索核心理念的路線去走。

野生酸蘋果：有人有意見，一定是因為我做得不夠完美，是我的失敗。只要不完美就不行。

松樹：一定是我不好。我要做得好，才能夠得到肯定。(但我永遠不夠好)

落葉松：我就是沒有這個能力。
(我覺得這支是可能和龍膽互為因果的花精)

山毛櫸：(這支比較少被用這種角度提及，但是我這陣子用了有感，所以提出來讓大家參考看看)
這是一支可以處理認知落差的花精。
人的大腦是先做判斷/下結論，再回去找解釋。而這個解釋往往是社會化之後的結果。
如果你無法承認、面對自己第一時間的那個直覺判斷，自己的真實感受和自己的道德立場(或說是覺得自己應該堅持的立場)有所衝突，導致內心無法接納自己(無論是否對此有自覺)，那這支花精就可以被納入考慮。
譬如說，明知道很多大道理是正確的，但內心感受就是無法遵照那些大道理，因而怪自己怎麼就是做不到；對自己和對別人是兩套標準等等。

上面提的野生酸蘋果、松樹、落葉松的例句，就是典型的核心理念。
山毛櫸我有點難總結成一句核心理念，不如說，它的癥結點就在於，無法承認並接納自己的核心理念。

當你意識到自己的核心理念其實並不符合實際的時候，你就可以慢慢去調整它。

譬如說，你在責怪自己事情怎麼哪裡沒有做到最好的時候，就可以提醒自己，「完美」是不存在的。
在迅速責怪是自己的錯的時候，要意識到，應該把其他人的責任和自己的責任區分開來。(這個也是松樹常會做的事情)
在認為自己沒有資格被讚美、被肯定、被獎勵的時候，告訴自己這本來就不需要資格。當別人覺得你值得的時候，你就是值得的，不用否定這份讚賞。
遇到困難的時候，先去嘗試，適當求助，不要一開始就放棄嘗試，給自己多幾次機會。

一切的改變，要在自己意識到之後，才能夠展開。

(啊，上面打錯字了，是核心信念，不是核心理念)

總之，花精的模式轉變和情緒源頭追溯，還有核心信念大概是這樣的東西。

以上。

啊，山毛櫸或許可以總結成「無法接納」。

山毛櫸：這個人/我怎麼這樣啊？

再補充一點。
從龍膽往上回溯的時候，要處理的狀況是「為什麼會因為這點批評/阻礙，就覺得那麼挫敗、沮喪？」

本身不曾使用精油，所以也不曉得用了會不會改善狀況，但每次看著清翔的分享都覺得很有趣，這次更是受益良多(?)

山毛櫸提及的狀況完全是我近一個月以來的煩惱，自己的認知＆感受和實際社會/周遭人所應有的有很大的落差，導致負面了好久，而過往處理情緒的方法在近期似乎也完全不適用，最後只能放任(?)持續低靡……
　
雖然不確定精油對自身的效用，不過看見清翔的分享至少多了一個方法可以嘗試，非常感謝

ROY🥕 : 我這邊說的是花精，和精油是不同的東西喔XD

我覺得山毛櫸其實是很多人都會碰到的問題，但能意識到自己身上有這個狀況的人並不多。
比起讓自己變得符合社會期待，我覺得更重要的是，接納真實的自己，而不是直接否定自己、否定這樣想法與感受。
就算這些想法和感受，違逆社會道德(說得極端一點)，但想法和感受是無罪的，停在實際行為前面就可以了。
不如去摸索，是因為自己從小到大什麼樣的環境、經歷、教育，才讓自己會有這樣的想法與感受。
接受它，然後再去思考是否需要改變、怎麼改變。
花精比較像是能夠幫人意識到這點，加速這樣的過程。

總之，能有幫助很開心！
祝你早日找到自己處理這種狀況的方法！

啊原來如此，不好意思弄錯了><

謝謝清翔的建議，思考跟自我分析算是一直有在做，不過到了最近就有點瓶頸 謝謝祝福，也祝福你有美好的一天

ROY🥕 :