由於168斷食已經兩個禮拜沒繼續瘦，所以只好加碼變成186斷食，而且從一天一堂有氧加碼成一天兩堂有氧⋯⋯

今天是有瘦啦，只是好極端喔。

很極端

我該如何瘦下來呢？一直食慾都很好

就是不吃啊。我食慾也很好，但也沒辦法。

剛剛結算一下，斷食一個月，瘦五公斤。

（應該算是四公斤，第五公斤應該只是因為上完有氧後的脫水）

今天去上了不同健身房不同有氧老師的不同有氧課，結果兩個老師都引用了「像極了愛情」的哏。
就像馮光遠所說：然而，「像極了愛情」被反覆、毫無想像力地複製、炒作之後，成了，嗯，成了⋯⋯⋯⋯「像極了婚姻」（彈淚）

我今天應該吃滿少的。一盒生魚片壽司（五百），一包米果（兩百五），兩盒菊花茶（三百），壽司七個（兩百五），三明治（兩百），地瓜條（兩百）＝1700

結果也是不少耶。本來以為很少。

但今天有跳兩堂有氧，應該可以減七百。