吃起來不鹹卻是高鈉食物
麵條：以最常見的家常麵條為例，每100公克（約1人份）就有898毫克的鈉，是一天攝取量的1/3。

麥片沖泡包：以最常見的三合一麥片為例，每一小包（30公克）就有106毫克～300毫克不等。

濃湯沖泡包：以最常見的玉米濃湯沖泡包來說，每100公克就有4171毫克的鈉含量，如果以15公克為一小包，一小包就有將近700毫克的鈉含量，也將近一天攝取量的1/3。

原味蘇打餅乾：每100公克就有388毫克的鈉含量，100公克大約是6~7片左右的份量。

起司：每100公克就有1594毫克的鈉含量，每片起司大約是22公克，所以是300毫克左右的鈉。