莔™ 壺鈴好累
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過年吃太多了嗎?
這段大魚大肉時期搭配168間歇性飲食
可以維持住體重不超標
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適於與過年期間一堆年菜聚餐跟請客
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實行方式很簡單
16小時禁食(只能喝水、無糖茶、無糖黑咖啡),8個小時進食
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我這情況:
中午12點開始親戚朋友吃吃吃一直到晚上8點停止
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過年體重一樣維持無增加
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如果其他時間遇到要吃大餐的情形也能運用此方式
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