莔™ 壺鈴好累
@albel521
Mon, Jan 27, 2020 6:37 AM
莔™ 壺鈴好累
@albel521
Mon, Jan 27, 2020 6:39 AM
過年吃太多了嗎？
這段大魚大肉時期搭配168間歇性飲食
可以維持住體重不超標
莔™ 壺鈴好累
@albel521
Mon, Jan 27, 2020 6:40 AM
適於與過年期間一堆年菜聚餐跟請客
莔™ 壺鈴好累
@albel521
Mon, Jan 27, 2020 6:43 AM
實行方式很簡單
16小時禁食(只能喝水、無糖茶、無糖黑咖啡)，8個小時進食
莔™ 壺鈴好累
@albel521
Mon, Jan 27, 2020 6:44 AM
我這情況：
中午12點開始親戚朋友吃吃吃一直到晚上8點停止
莔™ 壺鈴好累
@albel521
Mon, Jan 27, 2020 6:45 AM
過年體重一樣維持無增加
莔™ 壺鈴好累
@albel521
Mon, Jan 27, 2020 6:47 AM
如果其他時間遇到要吃大餐的情形也能運用此方式
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