[個人紀錄：與內在小孩對話#2]

湛宇天夜

//所以回到自己裡面，回到最單純也是最不容易的狀態－－與自我獨處，細細審查個人的起心動念，在這個過程中沒有人能夠看到你的努力，努力和挫折只有自己知道，而要保持這個過程需要對自我抱持相當大的耐心、毅力與愛，才能持續多年地往下覺察，持續發掘內在的陰暗而且擁抱這些陰暗，完整自我。//
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@oukahome - [個人紀錄：與內在小孩對話] //...什麼都不要想，什麼都不要做，就停在那一刻...

//而站在一個心態穩定的人旁邊會有股沉靜感、和平的氛圍，甚至沒有存在感。他並沒有要誇耀與渲染他的能力與否，他只是專心地生活然後有餘力協助他人，他能照顧他自己，心地好也不外求，自給自足獲得內在的喜樂。這股往內專注與覺察的氛圍使他具有強大的淨化能力與防禦力，甚至會在他所經之處，無論是人與環境，都因為他的能量沉著而漸趨平穩，影響深遠弗界。即使他不說話、不行善亦是，能量透徹到不需表現就在表現。這樣的人不會有種高高在上的大師感，反而平易近人，簡單純粹，乾淨到會讓人覺得需要保持一個距離相互尊敬。這也是種界線無形中產生的力量和禮貌。//

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@ego_rain - //所以回到自己裡面，回到最單純也是最不容易的狀態－－與自我獨處，細細審查個人的...

遇見自己的前世今生

書櫃上也還有這本，完全不知道什麼時候買的⋯裡面比較接地，有點像許添盛的著作既視感，也可以讀（根據這速度，實在沒怎麼把握讀完XD)

契機是上面截圖，建議每天培養內在大掃除習慣。
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【過程】
過程整個很簡單，就是第一時間靜下來，搭配呼吸然後對內在提問，任由內在發揮，沒什麼特別的或困難的，只需要願意面對自己的情緒/感受的勇氣。

「我有什麼沉積最久、且需要經水流動出來的內在感受呢？」
「有什麼內在感受需要被看見？」
「你願意讓我看見它嗎？」
⋯⋯
⋯等類似起頭式，來喚起潛藏許久的內在感受。

中途好像有發現（自我問答）雖然現在我有能力愛自己，但是以前有很多「曾經不愛自己的當下」沒有被清理、被關注到，它們一直留在那邊，你雖然認識很多愛自己的概念、也有其能力，那麼，此時你需要找到「曾經不愛自己的我」與之坦誠相見。

「我沉積最久且不愛自己的感受是什麼？」
「我聽不到自己的聲音」

（內在自主運作中）
「我有需要知道發生什麼事了嗎？」
「不，不需要」
「那是很久很久以前的事，如今你現在看見它了，也能感受到，所以不需要特地去知道根源，當下能喚醒就可以了」

（每當紀錄比較困惑的是，哪是先哪是後？）
（就不計順序直接寫下來好了⋯⋯）
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是的、我聽不見自己的聲音
這個自己的聲音是什麼？
認同這份感受後

有小女孩在那邊
不知何時開始掛上這份感受
她沒有哭（驚覺每次想到小女孩時都反應不大）就是瞪大眼睛望這望那，可能其內在感受被轉移到自己肉體上，總之是看著這小女孩，很純淨？

總覺得，這個小女孩
很善於觀察，她好像只是在看周遭

然後呢
突然覺得她很無辜，就是明明本來沒有什麼，卻有一天掛上「這個不愛自己的聲音」因此我告訴她，她是真的聽得到的，自己的聲音

不知道為何，覺得這女孩「原本」就是聽得到，甚至連他人的聲音（心聲、情緒）都可以聽得見，直到被關起來了、

所以，我整個太難過
難過讓這女孩一直背負「自我限制」和「讓自己孤立無援」的聲音，的樣子。

我使出全力（？）告訴女孩很多話
告訴她是真的聽得見，整個就是「請相信我」
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然後？
好像有一種感覺，她要走了
我捨不得，因為我對她虧欠太多了
欠在我真的有太多次都在傷害她
可是她說沒關係，只要你看見我，這件事是沒有互相虧不虧欠的，因為你終於找到我了

真的很捨不得
我也不知道為什麼，不要走可以嗎？
可是她還是決定要離開，已經夠了，這樣真的就可以了，所以我也只好接受

最後，做到這裡就可以了嗎？
搖搖頭，不，你還有一件事要做。
什麼事？

對你的媽媽說說話，說一段也可以。
媽媽？是名叫OOO的媽媽？
還是藴育我們存有的媽媽？
就是源頭或造物主類似的存在？
嗯嗯，後者。

說什麼來著⋯⋯⋯⋯
忘記了，就是講講話結束後

再問一次這樣就可以了嗎？
才終於點頭說「嗯嗯」

最後就是感謝，上床睡覺

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中途有用到零極限四句話
「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」
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＞對不起、請原諒我
讓妳受到委屈、我傷害妳、讓妳孤立無援

＞我愛你
我真的很願意愛妳，真的

＞謝謝妳
讓我看見妳的感受，所有一切

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好，紀錄完了
無論有事無事也要和自己相處，就像打掃一樣。
這讓我想起《情緒密碼》來透過肌肉測試法，來詢問自己內在潛藏情緒有哪些，然後用磁鐵刷過，重複到確定被清理完成即可。
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那，關於肌肉測試法
我有時會「點點頭」和「搖搖頭」
就是出在頸椎部位的使力與否，不是自己去控制，就好像問問題時，頸椎骨會突然有力道並拉僵（？）要嘛是Yes要嘛是還沒有想法，所以還要再觀察。

關於「她要走了」
感覺可能是「對應那個感受的我」
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同時這也讓我知道一件事：
頭腦（顯意識）能存放的有限，可能是因為隨著年紀增長，需要放的東西越來越多，那些還沒被關注的都會存放到潛意識，直到有人物事件、有意識去喚醒它，就只是放在那裡而不是真正消失。

另外，這陣子好像看見某個關鍵句：
「嬰兒時期會有一些無法辨別的情緒，沒能即時被滿足的情感，也會存放到潛意識」

所以，也可以去喚醒看看
顯意識真的會不知道

NS 1. 32. 7. 14. 磁性白巫年
白色清理之周/第7日
Kin195宇宙藍鷹/藍夜波.
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內在女神：Kin209磁性紅月/紅月波
PSI：Kin130宇宙白狗/白鏡波
對等印記：Kin58韻律白鏡/紅天行者波

哇⋯⋯⋯⋯⋯紅月+白狗+白鏡⋯⋯⋯
還有白色清理之周的Silio心輪⋯⋯⋯

Kin194水晶的白巫師
愛自己，是每個人的必修課
對不起，請原諒我，謝謝你們，我愛你們。
所有的挫敗都是來教會我們功課，所有的傷痛都是最好的療癒，所有走過的都不會白費。
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學會愛自己，愛所有的面相，是每個人此生的必修課。