[心理][感情關係][自我溝通][溝通][表達失能]

親密關係中的表達失能：為什麼我們說不出「我很需要你」？｜女人迷 Womany

//「我現在需要你的陪伴。」「我現在渴望你的擁抱。」「我好沮喪，我想要你的肩膀。」「我希望你在性愛中對我更溫柔一點。」

取代

「為什麼你總是那麼晚回家？」「你到底愛不愛我？」「你每次都不能體諒我的辛苦！」「我很累，我只想睡覺。」

啊...啊...

//帶刺的絕對辭彙
我們提著「總是」「都」「每次」「到底」這幾個尖銳、絕對的詞刺向對方，用來指控自己的需求是多麽的沒有被滿足，這樣觸不到心而充滿鋭刺的溝通，親密關係越行越遠，成了必然，因為我們在躲避尖刺傷害的同時，也順帶閉塞了心扉。

人們習慣在情緒來臨時，將自我的情緒放大若干倍數，以壯大試圖操縱對方滿足自我需求的力量，自我合理化的絕對辭彙順理成章地成了最佳的助燃劑。你有觀察到嗎？你曾接收體驗過嗎？

//下一次，當不滿升起時，先停駐半晌，找尋一下蟄伏內心羞愧袒露的需求，拎著它，丟棄尖銳絕對的辭藻，將它溫柔地攤在對方眼前，或許你會通往有別以往的未知，兩顆敞開的心才有了碰觸在一起的機會，也有了開始溝通的可能性。

面對人生中的種種關係時，試著陪伴著升起的恐懼，不逃避，將心安放在當下的感受，嘗試接觸內心的黑色球體，是人們一生值得也必要學習的能力。

述情障礙：當我們終於失去了真摯表達的能力｜女人迷 Womany

//也有一些人，真的生來沒有自我表達的能力。他們無法辨識自己的感受，也無法表達情緒，他們是情感上的「色盲」，因此對自己的理解也不深。這群人的問題，叫做述情障礙（Alexithymia）。

//後來，研究者才發現，這些人身體的感知能力沒有問題，能夠接收到外界的信號，產生感覺，並且可能也引發了情緒（emotion），但他們的大腦機制不能意識到這些情緒的存在，更不能處理和思考這些情緒，對這些情緒無法產生進一步的感覺（feeling）。沒有情緒可以傳達進入他們的大腦，情緒作為自我認知的基礎，對他們而言就是不存在的——因為他們根本無法表達他們自身。

壓抑檢測練習：為什麼我們難以說出真心話？｜女人迷 Womany

//這種工作性質又被稱為「情緒勞務」。意思是，受雇的職員需要「控制自身的感覺，（主要是）笑臉迎人，以使被服務者感到舒適」。
//壓抑時，彼此的溝通是「片斷」的，許多重要資訊不見了。

@ego_rain - [塔羅牌][吵架的牌陣] //1、彼此眼中的自己（兩人各抽一張） 2、方才情境...

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