健康不是看醫生，而是自律
不感冒的人通常也 ① 多喝溫水、② 睡得不錯，③ 有良好的社交關係，免疫細胞因此活躍。

他們不會感冒的７個祕密！ - 康健雜誌

⑴ 吃得不多：可從限制吃糖和精緻醣類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果，如：芭樂、蕃茄、火龍果代替
⑵ 懂得紓壓，如：做家事、做菜、做手工藝
⑶ 運動，如：騎自行車、游泳、跑步，依照季節調整多寡
⑷ 多吃蔥薑蒜
⑸ 不愛去公共場所，不要喝冰水、要喝溫水。
⑹ 愛洗手
⑺ 愛吃蔬果