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梨子熱熱吃，功效大不同！6種吃法止咳化痰各有妙用，咳嗽吃梨要分體質❶ 蒸熟：潤肺、止咳、化痰❷ 榨汁：潤肺生津、利咽開音❸ 煮水：健脾、潤肺、止咳❹ 與陳皮同煮：潤燥化痰、理氣止咳❺ 與蔥薑同煮：祛除涼燥❻ 與烏梅同煮： 潤肺止乾咳，防治皮膚乾燥

這時間補鈣吸收率翻倍！骨科醫曝防骨鬆4大關鍵：一飲料讓鈣質流光❶ 分次攝取，吸收才不打折腸道一次能吸收的鈣有限，建議將鈣質分早、中、晚三餐補充，不僅吸收率更高，也較不會造成身體負擔。❷ 避開高草酸、高植酸食物補鈣時段盡量避開燕麥片、糙米、菠菜沙拉等高植酸類食物，可以隔一餐再吃。❸ 過量咖啡因會加速鈣質排出避免在正餐後立刻飲用咖啡、奶茶或濃茶，否則可能影響鈣質吸收效率。❹ 晚間是骨骼修復與重建的時間建議晚餐後或睡前１小時補充鈣質食物，並搭配維生素D（如：鮭魚、雞蛋、適度曬太陽）幫助吸收。

Costco麵包部員工爆料！這3樣東西我們自己搶著吃，每天出爐就光！但另5樣，全是隔夜冷凍貨！#Cost...Costco 冷凍區隱藏版王者！這5樣回購率破90%的必買清單，本地人囤貨首選，吃過都說讚！#Costc...

114年擴大肺癌篩檢服務 新年從健康開始

【網摘】說又不聽，聽又不懂，懂又不做，做又做錯，錯又不認，認又不改，改又不服，不服也不說，那叫人怎麼辦？

退休想住養生村？2025全台17大養生村費用、房型比較一次看(含表格) | 橘世代想住養生村怎麼選？費用、服務比一比！專家2案例解析免踩雷 | 橘世代

❶ 提升免疫力補充「鋅、維生素C、非活性維生素D3」，有望縮短病程、降低症狀嚴重程度。❷ 補足蛋白質與抗氧化物瘦肉、魚、豆類（豆腐）提供蛋白質，全穀雜糧補能量，搭配繽紛蔬果的抗氧化物❸ 蜂蜜：潤喉止咳、縮短病程糖尿病患者則可能影響血糖，因此蜂蜜並非人人都適用。❹ 保持水分建議多喝溫開水或果汁，避免酒精與咖啡因飲品。若喉嚨太乾澀，也可以含冰塊片來緩解不適。❺ 雞湯雞湯中釋放的半胱氨酸成分，能幫助排痰、緩解呼吸道症狀。雞湯裡的洋蔥、胡蘿蔔、大蒜、薑等食材，更具抗發炎、抗菌功效。❻ 鹽水漱口 將半茶匙鹽加入一杯溫水，每天早晚漱口，有助於舒緩喉嚨痛與發炎。

多巴胺是什麼？功能＆運作機制、提升多巴胺分泌的方法

Trader Joe's員工揭秘！冷凍區這5樣才是“鎮店之寶”，本地華人一買就是半個冰櫃！別再隻買橘子雞...❶ 青蔥薄餅❷ 灌湯小籠包❸ 韓式燒烤牛小排 ✅❹ 印度奶油雞飯❺ 法式巧克力可頌

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床單選錯害你失眠！醫曝最糟顏色整晚睡不好，換這2色比安眠藥更有效

1M views · 10K reactio... on Facebook菠菜 汆燙30秒 去草酸芹菜 汆燙30秒 去硝酸鹽豆角 汆燙2分鐘 去皂苷和磷茭白 汆燙3分鐘 去椒子油？油菜 汆燙2分鐘 去氰酸鹽香菇 汆燙2分鐘 去嘌呤

倪海廈： 想讓銀耳燉出膠，千萬別直接下鍋！多做這一步，10分鐘出膠，又糯又滑！10月一定要會滋陰，早餐把豆漿牛奶換成它，連喝3天，津液足，乾燥內熱沒了#倪海廈 #中醫養生 #健康

新抗發炎冠軍竟然是它！醫學震驚發現 @DrGrace

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膝蓋痛吃6種水果抗發炎、顧關節！研究曝每天吃「這水果」一個月見效各類莓果，如：草莓、覆盆子、石榴柑橘類水果，如：橘子、葡萄柚、蜜柑等西瓜酪梨葡萄香蕉

1.5M views · 24K react... on Facebook肚餓隨便吃海帶秋葵冬瓜芹菜豆腐羽衣甘藍洋蔥木耳

腳抽筋要吃什麼？抽筋原因、緩解抽筋的食物＆預防方法|早安健康

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奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它|早安健康胡蘿蔔 🥕奇異果 🥝酪梨 🥑菠菜 🥬花椰菜 🥦

【網摘】胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習造出來的；心態是經歷煉出來的；快樂是知足養出來的；健康是活動練出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱，解脫才更自在，放下自然輕鬆。

颱風菜價最貴飆3倍！專家推省荷包改買這5類蔬菜，耐放營養也不輸|早安健康

2M views · 35K reactio... on Facebook15 種鹼性食物 助減肥蕃茄 菠菜 芹菜 西蘭花 海帶 菌菇 白蘿蔔 綠豆芽冬瓜 苦瓜 黃瓜 豆製品 辣椒 大蒜 藜麥

638K views · 8.7K reac... on Facebook健康長壽堅果❶奇亞籽 白果 ❸松子 板栗 ❺核桃❻南瓜籽 葵花籽 花生 ❾杏仁

125K views · 1.2K reac... on Facebook長壽第一菜：豆芽長壽第一湯：海帶豆腐湯長壽第一肉：墨魚 羊肉長壽第一豆：黃豆長壽第一補：枸杞長壽第一雜糧：紅薯 🍠長壽第一果：蘋果 🍎 雪梨長壽第一米：小米長壽第一藥：山藥

甜椒這時節吃整年最營養！常見切法太可惜，抗癌護心好料藏在這|早安健康

29K views · 334 reacti... on Facebook❶ 多喝水❷ 無糖豆漿❸ 雞蛋❹ 水煮蝦❺ 清蒸魚❻ 雞胸肉❼ 豆腐