[個人心理狀況]
昨天一早醒來，就焦慮到接近恐慌的程度(感覺呼吸不到空氣，心理上感到強烈的痛苦)，一整天的時間，用了各種方法(聽音樂、冥想、精油、純露、睡覺、看書……)，卻都只在注意力完全被轉移的時候(看書)，才覺得不痛苦，其它的幫助都很有限。一放下書，就又恢復原樣。
痛苦的程度，大概是一邊咳嗽(感冒復發後又有加重的趨勢)，一邊想，我就這樣病死就好了。
面對著工作，完全無法處理，也不知道該怎麼辦。
但是，晚上喝了一個純露組合(檸檬馬鞭草+玉蘭花+野薑花+山雞椒+歐薄荷，前兩者是鎮定放鬆很有效的純露)，可能是因為已經不管不顧，劑量下得比較重，或是這個組合的成分作用途徑剛好互補，可以提升療效的緣故，喝下去之後，終於放鬆了下來。

凌晨的時候，像是突然神經/大腦重整校正一樣，焦慮的狀況退去(而不是單純被純露壓下來)，大腦變得清晰有條理，莫名的恐懼消退。
原本被強烈恐懼籠罩&莫名的要按照順序的強迫想法，也退去了。

第一次有這麼明顯的分界轉變。
也因此深刻地感受到，憂鬱&焦慮讓我失能到什麼程度。

昨天真的很想領了錢，帶著電腦(畢竟還是要工作)，就跑到沒有人認識我的地方，住上一段時間。
連出門吃飯都很困難。
咳嗽嚴重，被勸去看醫生，嘴上敷衍，心裡卻想，是想要我死掉嗎？工作還沒弄完，哪有時間看醫生。

以前狀況差的時候，會覺得所有人心裡都暗自想要我死掉。這次則是覺得，所有人都不在乎，只是想按照常理規矩去做，也要求我符合社會常規去運轉，我會不會死掉根本無所謂。

一度想要乾脆虛擬個人格出來工作(洗澡的時候，嘗試那樣做了，痛苦被隔離的感覺很好)。

趁現在大腦清醒，在這邊把狀況交代一下，然後來弄最急的工作。
畢竟不知道什麼時候，就又會回到焦慮憂鬱的狀態。

BTW，凌晨痛苦消退之後，明顯睡眠品質上升了。
我前幾週的睡眠品質都很差，而且常常失眠，所以後來變得嗜睡，卻還是一直覺得累。
這次雖然只睡幾個小時，但卻是最近最清醒、最舒服，也感覺最有精神的時候(而不是靠腎上腺素，暫時的有精神)。

之前感冒咳嗽也是狂喝純露，現在只擔心我的肝可能代謝不了這麼多(炸)
(理論上應該只能30ml一天，而且不要超過三週)

啊，心理狀態差的時候，還有一點是特別會慮病。
那時候的思考方向和清醒的時候，是完全不一樣的。

先這樣記錄。

(補充)
昨天覺得和任何人打交道，被提出任何一點微小的要求(哪怕只是要我吃什麼東西)，都充滿壓力。
也很害怕別人到底會要求我做什麼(儘管對方可能只是經過或和我同處一室，沒有真的要講話)

晚上，一般人的非上班時間，因為暫時可以不用考慮一般人上班時間才能處理的事情，所以焦慮有稍微消退，但還是沒有恢復到能夠工作的狀態。

昨天有考慮過是否要去看身心科(但是我不想吃藥)。
目前還是偏向，明年比較不接工作，專心寫作，避開各種可能的壓力源，好好修養。

狀況差的時候，不應該看太宰治，因為他就是個完全無力處理自己的憂鬱焦慮恐懼的人，用盡全力掙扎活著，但沒有解決，也沒有希望，只有用盡全力的掙扎。他甚至看不起這樣心理狀態的自己。讓這樣的自己，在小說中成為讓讀者不屑、嘲笑、取樂的對象。

他沒打算激起人的同情。他對人沒有這樣的信任。
那只是告白。是取樂人。是換取金錢。
或許也是求救。但他不相信能夠得救。(除了死亡，死亡可以終結一切)
他就這樣自我厭惡、自我放逐地活著。