[心情] 自我覺察 坦誠面對黑暗面

今天正在花時間整理活動的資料，途中浮現很多情緒，想來血淋淋的剖析一下，再加上看到噗友轉的好文，有些真是狠狠戳中我：

@GK53 - 【好圖文分享】何謂個人邊界?不小心寫得有點多了…Orz

摘文 救世主情結
＞先學習善待自己，照顧好自己再來關心別人。
＞適度地放手，讓他人可以透過事件來成長。
(不要幫別人寫功課哦XD)
＞肯定自己現在的狀態。不論是健康，生病，還是元氣滿滿，情緒低落都是超級正常的哦

尤其第二點！！！花了我三、四年以上的時光做功課，常常一邊放，又一邊和罪惡感及焦慮感作戰，可謂焦頭爛額...

下面分享的肯定句也好棒！！！

摘 自我肯定句 大聲唸出來
通常有救世主情結的朋友們對自己要求也很高，也是完美主義會員的一員(苦笑)

所以我建議的肯定句練習如下:

＞我允許他人可以對我感到失望
＞我願意放下一切恐懼
＞我現在這個樣子就很好

大家可以挑自己最有感的句子練習。
對著鏡子中的自己說出來也很棒哦。

沒錯，完美主義者94我！！！！ 　（。

從小時候畫水彩不如我願就能看出我自己深植的失敗主義...

其實我已經忘記在哪裡看過一篇文章（影片？）提到完美主義其實就是徹底的失敗主義，當時深受衝擊！！！

大意是：「想要一步就做到完美的想法，反而會讓自己在連試都沒試的階段就自我放棄。」

因為，光是第一步：透過腦中去計劃要如何滿足自己達到完美的條件，自己想完就累了，加上也覺得自己太難達到自我認可的標準，於是捨棄最快（。）

結果就是，我如今還是對於水彩一點概念都沒有呢－－－

說到底，願意一邊嘗試一邊做修正和學習的人們，反而才是能夠穩健到達終點線的烏龜呢。（也要對自己具有龐大的耐心和信心呀）

對應到今天的星系印記是Kin57超頻紅地球，挑戰位恰好是藍手，提醒我們要一步一步落實和調整，才能夠讓計畫逐步更新，越來越好呢。
慢工出細活！耶！

>我允許他人可以對我感到失望
一個重擊!

整個人生都在想辦法討好他人或證明自己 ，心底對他人的負評有很深的恐懼

看到這句瞬間有種從恐懼中解脫的感覺

🌈珊瑚🦄 :


當恐懼又跑出來的時候，可以把這句話對著鏡子或是默念給自己聽，記得深呼吸，然後多唸幾次，還可以加上真的用手掌撫胸，多安慰安慰自己，直到情緒平復。

我過去也曾非常恐懼別人對我的評價，更害怕會讓他人對我失望，所以都一直憋著，直到有天自己居然有尋死念頭才發現這樣下去不行，方向錯誤必須調頭/轉向...

慢慢來吧！練習把自己撿回來、愛回來，有這份想更珍惜自己的心意，生命就會越來越好的！要給自己更多的耐心和愛心喔——

Methesoul: 謝謝Cindy
你的鼓勵好溫暖好療愈。
我會慢慢學習更愛自己的

🌈珊瑚🦄 :
不客氣！
我也還在練習啦，進步也是慢慢的，但時間拉長，持續做下去，一定會看到曙光的。

一起加油！