Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
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Sat, Sep 7, 2019 5:00 AM
Sat, Sep 7, 2019 10:35 AM
40
7
【好圖文分享】
何謂個人邊界?
不小心寫得有點多了…Orz
小民ㄉ觀察
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 5:02 AM
謝謝現在越來越多人會製作這類簡昜圖文懶人包了。
對看很多字就會厭世的我真是一大救星XD///
但真的很有興趣的話還是會去借書來看
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 5:09 AM
個人邊界的發展跟第三脈輪有關係。
其顯現在外的情緒特質有：
1情緒起伏很大
2自尊心很強(其實是內在脆弱)
3完美主義者(自我要求高)
4對人事物過度理性分析
5很在意他人的評價
6對一件事久久無法釋懷
7因情緒而導致的各種飲食失調(暴食、厭食等)
…etc
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 5:13 AM
生命課題key word大至如下：
1個人的力量展現(全然為自己的言行負責)
2情緒上的消化和轉化(分別的出是自己的情緒還是別人的，並不承擔他人情緒)
3意志力的成長(終於不會三分鐘熱度)
4說話有條理，邏輯，但不會過度分析
5個人勇氣，膽識，自信自尊，自我個人價值的展現和成長
…etc
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 5:18 AM
顯現在外的疾病可能如下：
肝、膽、胃、脾胰相關疾病。
胃食道逆流。
神經系統相關疾病。
憂鬱、躁鬱等相關疾病。
皮膚相關疾病(痘痘，紅疹等)
…etc
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 9:25 AM
===================
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 9:32 AM
Mon, Aug 24, 2020 6:36 PM
我自己觀察到的個人邊界模糊不清最常見的型態有下面這些:
【救世主情結。(把別人的問題都當成自己的)】
通常這類型的人都很犧牲奉獻。容昜左邊的肋骨較高，較突。
EX:店裡長期人手不足，我之前都會盡量塞滿班，或是一天連上10小時以上沒有休息。
應徵不到人真的不干我的事，但我總是把上面大人們需要解救的問題攬在自己身上。
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 9:36 AM
Mon, Aug 24, 2020 6:35 PM
可以覺察的情緒狀態:
1、是否恐懼不被需要?
2、很在意他人對自己的評價?
3、覺得自己如果不解決問題的話，就不夠好?沒有價值?
可以在紙上寫下浮現出來的想法，或是情緒，身體感受等。
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 9:43 AM
Mon, Aug 24, 2020 6:34 PM
救世主情結的朋友們可以這樣做:
●先學習善待自己，照顧好自己再來關心別人。
●適度地放手，讓他人可以透過事件來成長。
(不幫別人寫功課)
●肯定自己現在的狀態。不論是健康，生病，還是元氣滿滿，情緒低落
都是超級正常的哦
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 9:49 AM
通常有救世主情結的朋友們對自己要求也很高，也是完美主義會員的一員(苦笑)
所以我建議的肯定句練習如下:
●
我允許他人可以對我感到失望
●
我願意放下一切恐懼
●
我現在這個樣子就很好
大家可以挑自己最有感的句子練習。
對著鏡子中的自己說出來也很棒哦。
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 10:09 AM
Mon, Aug 24, 2020 6:36 PM
【控制一哥/一姐。】
通常這類型的人很容昜抓狂憤怒，容昜右邊肋骨較高較突出。也常會有腰酸頭痛問題。
EX:我媽掌管我家廚房冰房大小事，只要廚房沒有照她的意思去整理或是放東西，她就會不高興然後一直碎碎念XD"
煮菜也要照她的流程哦。(這就是女兒雖為餐飲科出身但從不在家做菜的原因)
總之，我媽是廚房控制魔王(喂
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 10:31 AM
Mon, Aug 24, 2020 6:37 PM
可以覺察的情緒狀態:
1、是否害怕無法預期的未來/事件?
2、有無過度悲觀主義?
3、對人事物的觀點非黑即白?
(而且自己可能沒有發現XD)
4、過度理性分析，在意結果大於過程。
可以在紙上寫下浮現出來的想法，或是情緒，身體感受等。
深呼吸後再問自己、
這一切都是真的嗎?
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 12:31 PM
控制一哥/一姐的朋友們可以這樣做:
●將每天感到美好的事物書寫下來。(感恩日記)
●適度地放手，讓他人可以透過事件來成長。
●以好奇的姿態跟人們展開對話，進而學習同理心。(有助於過度理性冷血分析者)
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 12:33 PM
其實不論是救世主，或是控制狂，人沒有一定是哪種型態，通常是兩種都有，只是哪一個比例偏重。
所以覺察的情緒，練習的肯定句其實都可以做。請挑自己最有感覺的去做吧^^
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 12:37 PM
控制狂的建議肯定句練習如下:
●
失去控制是可以的
●
我放鬆地進入生命之流，並相信生命是支持我的
●
我很安全，我信任生命的過程
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 3:26 PM
太陽神經叢放鬆清理冥想音樂
差點忘了說好的BGM
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 3:29 PM
順帶推薦一下適合的花晶:
3號
情緒修護
心靈修護
財運之星
喝的:
寶貝肌膚
理性和感性
叛逆心
磁波防禦
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
說
Sat, Sep 7, 2019 3:29 PM
對花晶有興趣更深入了解的朋友們歡迎私噗我
－奈－
@skysandglass
Sat, Sep 7, 2019 5:06 PM
Ken醬第二則回應裡的1～7 all…
5比較特別，我覺得我一點也不在意，但有時頗在意
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
Sun, Sep 8, 2019 2:35 AM
－奈－
: XD
那你在什麼樣的事件發生時會頗在意呢?
－奈－
@skysandglass
Wed, Sep 11, 2019 10:47 AM
呃…無法言喻XD
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
Thu, Sep 12, 2019 10:39 AM
－奈－
: 好
身心療養中🛏️Mugi
@bearbattle
Mon, Sep 16, 2019 3:42 PM
有察覺到情緒，但在問
這一切都是真的嗎？
會不曉得怎麼回答，想問問這是不是正常現象
Ken醬✴星の魔法使い
@GK53
Mon, Sep 16, 2019 3:45 PM
身心療養中🛏️Mugi
:覺察到情緒真棒耶
很正常哦。
我剛開始練習時也常常當機。久了身體會自己告訴你答案。可以注意身體部位有無酸，麻，痛，或是癢癢的。
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何謂個人邊界?
不小心寫得有點多了…Orz
對看很多字就會厭世的我真是一大救星XD///
但真的很有興趣的話還是會去借書來看
其顯現在外的情緒特質有：
1情緒起伏很大
2自尊心很強(其實是內在脆弱)
3完美主義者(自我要求高)
4對人事物過度理性分析
5很在意他人的評價
6對一件事久久無法釋懷
7因情緒而導致的各種飲食失調(暴食、厭食等)
…etc
1個人的力量展現(全然為自己的言行負責)
2情緒上的消化和轉化(分別的出是自己的情緒還是別人的，並不承擔他人情緒)
3意志力的成長(終於不會三分鐘熱度)
4說話有條理，邏輯，但不會過度分析
5個人勇氣，膽識，自信自尊，自我個人價值的展現和成長
…etc
肝、膽、胃、脾胰相關疾病。
胃食道逆流。
神經系統相關疾病。
憂鬱、躁鬱等相關疾病。
皮膚相關疾病(痘痘，紅疹等)
…etc
【救世主情結。(把別人的問題都當成自己的)】
通常這類型的人都很犧牲奉獻。容昜左邊的肋骨較高，較突。
EX:店裡長期人手不足，我之前都會盡量塞滿班，或是一天連上10小時以上沒有休息。
應徵不到人真的不干我的事，但我總是把上面大人們需要解救的問題攬在自己身上。
1、是否恐懼不被需要?
2、很在意他人對自己的評價?
3、覺得自己如果不解決問題的話，就不夠好?沒有價值?
可以在紙上寫下浮現出來的想法，或是情緒，身體感受等。
●先學習善待自己，照顧好自己再來關心別人。
●適度地放手，讓他人可以透過事件來成長。
(不幫別人寫功課)
●肯定自己現在的狀態。不論是健康，生病，還是元氣滿滿，情緒低落都是超級正常的哦
所以我建議的肯定句練習如下:
●我允許他人可以對我感到失望
●我願意放下一切恐懼
●我現在這個樣子就很好
大家可以挑自己最有感的句子練習。
對著鏡子中的自己說出來也很棒哦。
通常這類型的人很容昜抓狂憤怒，容昜右邊肋骨較高較突出。也常會有腰酸頭痛問題。
EX:我媽掌管我家廚房冰房大小事，只要廚房沒有照她的意思去整理或是放東西，她就會不高興然後一直碎碎念XD"
煮菜也要照她的流程哦。(這就是女兒雖為餐飲科出身但從不在家做菜的原因)
總之，我媽是廚房控制魔王(喂
1、是否害怕無法預期的未來/事件?
2、有無過度悲觀主義?
3、對人事物的觀點非黑即白?
(而且自己可能沒有發現XD)
4、過度理性分析，在意結果大於過程。
可以在紙上寫下浮現出來的想法，或是情緒，身體感受等。
深呼吸後再問自己、這一切都是真的嗎?
●將每天感到美好的事物書寫下來。(感恩日記)
●適度地放手，讓他人可以透過事件來成長。
●以好奇的姿態跟人們展開對話，進而學習同理心。(有助於過度理性冷血分析者)
所以覺察的情緒，練習的肯定句其實都可以做。請挑自己最有感覺的去做吧^^
●失去控制是可以的
●我放鬆地進入生命之流，並相信生命是支持我的
●我很安全，我信任生命的過程
3號
情緒修護
心靈修護
財運之星
喝的:
寶貝肌膚
理性和感性
叛逆心
磁波防禦
5比較特別，我覺得我一點也不在意，但有時頗在意
那你在什麼樣的事件發生時會頗在意呢?
很正常哦。
我剛開始練習時也常常當機。久了身體會自己告訴你答案。可以注意身體部位有無酸，麻，痛，或是癢癢的。