反覆書寫令人痛苦、受創的事件，可以減少我們想起這些事件時會聯想到的強烈傷痛感。就如同人體不斷暴露在冰冷的環境中，疼痛的感覺會逐漸麻痺，假使我們不斷回想過往的情緒創傷，也能緩解隨之而來的痛苦。
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以上書摘 以下碎碎念
覺得還是要看狀況，沉澱下來的反覆書寫效果是真的很好，但如果還沒準備好也不需要勉強自己去做這件事