@Fe_headache - 看了噗浪最近熱門話題的戰串，只想不分性別給所有噗友一個擁抱。昨夜翻閱戰串有...

理解對方的行為和背後的動機，除了是了解「對方其實『沒有惡意』；對方跟自己一樣，缺少安全感，才做出那樣的反應；對方覺得被誤解而委屈、生氣」，因此要多溝通而不是放棄對方之外，更是對自己的警惕。
警惕自己某些習慣、反應，也如對方的行為一樣充滿偏見、歧視，而面臨他人指責時湧起的委屈、防衛心理，也就是自己最討厭對方的一點，就是「總在該道歉、反省時惱羞成怒、聽不進去」。
不要成為不承認錯誤的人。

但對於受傷的人，我還是建議先不要去管對方怎麼想，專注在自己身上比較好。

對方的理由可能是你可以理解的，但更多的時候是不能理解、甚至是會讓自己心情更差的，或是沒有理由。
應該說，不管對方的理由有多麽充分，重點還是「自己受傷了」。
你的痛不會因為對方多麽有理就消失，卻可能因為發現盡力去理解對方的努力徒勞無功而更為加重。
因此，在這種時候，先照顧好自己就夠了，充分足夠。

我想看了轉噗的文字會受傷的原因，可能就是基於這樣的徒勞無功吧。
「因為他沒有安全感，所以他傷害人是可以理解的，那我受傷害就是可以理解的嗎？」
不。不管怎麼說，對受傷的人來講，加害的行為就是錯的。
會去探討加害人的心理，只是為了避免這樣的行為再次發生而已。
加害人背後的故事，跟受害者的創傷，是絕對不可以一起放在天秤上衡量的。
沒有人的感受是可以跟別人一起比較的。
痛苦就是痛苦，不會因為別人比較痛你就不痛了。絕對不是這樣。

所以，對受傷的人來說，請專注在你自己身上，先照顧好自己就可以了。
對方基於什麼理由傷害你，從來不是你該顧慮、去探究的。

更進一步的說明，對方的憤怒、加害行為，是來自對方對某事件的解讀、產生情緒。
因為對事件的「解讀」，根據個人的理解感受、生活經驗的不同而會有天差地遠的結果。所以去探究「對方的理由」，就會讓自己陷入從「對方的解讀」而非「客觀事實」的角度去檢視自己作為的危險。
不是說自己的行為就絕對沒有改進的空間，而是要從「事實」的角度去觀察、改善。
而這個是還感到受傷時很難做到的事，在這個時候，先安撫自己的情緒就好。