p/nahfmy

@ego_rain

Mon, Apr 22, 2019 3:15 PM

Wed, Apr 24, 2019 2:39 PM

[到家][心理][家族排列]
好累，好不想整理RY

@ego_rain

Mon, Apr 22, 2019 3:16 PM

↑這個是認知和情緒，但總之先行動

@ego_rain

Mon, Apr 22, 2019 3:16 PM

(馬上把家排課的東西應用起來)

@ego_rain

Mon, Apr 22, 2019 3:35 PM

回來，剛好前面家排整理噗沒有說到(只有丟筆記照片)

@ego_rain

Mon, Apr 22, 2019 4:11 PM

眼睛痛爆，猶豫資料要今天整理完還是明天RY

@ego_rain

Wed, Apr 24, 2019 2:34 PM

抓這張出來，認知情緒行為

@ego_rain

Wed, Apr 24, 2019 2:35 PM

一般人是從情緒進去
建議是行動先開始

@ego_rain

Wed, Apr 24, 2019 2:36 PM

老師舉了他減肥的例子，例如說：
一般人每天運動要實行時，會覺得：好累喔、好煩喔、要做幾下好累喔
但老師說先行動在說，就是什麼都不想，直接去把運動要做到的次數做到來

@ego_rain

Wed, Apr 24, 2019 2:38 PM

那個覺得累就是情緒，把情緒先拉到自己前面來，所以行動容易被阻擋。
那如果總之先做再說，先行動起來，紮紮實實的把幾下的運動完成，那就比較不會被自己的情緒阻擋。

@ego_rain

Wed, Apr 24, 2019 2:39 PM

家族排列也是，行動類型的治療