編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Apr 22, 2019 3:15 PM
Wed, Apr 24, 2019 2:39 PM
[到家][心理][家族排列]
好累，好不想整理RY
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@ego_rain
Mon, Apr 22, 2019 3:16 PM
↑這個是認知和情緒，但總之先行動
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@ego_rain
Mon, Apr 22, 2019 3:16 PM
(馬上把家排課的東西應用起來)
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@ego_rain
Mon, Apr 22, 2019 3:35 PM
回來，剛好前面家排整理噗沒有說到(只有丟筆記照片)
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@ego_rain
Mon, Apr 22, 2019 4:11 PM
眼睛痛爆，猶豫資料要今天整理完還是明天RY
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@ego_rain
Wed, Apr 24, 2019 2:34 PM
@ego_rain - [][4/21][上課]一回到借住的地方洗完澡就爆睡，醒來之後已經1點多，剛剛摸...
https://images.plurk.com/6cWmGnTO8YxSJLuHg0OO0j.jpg
抓這張出來，認知 情緒 行為
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@ego_rain
Wed, Apr 24, 2019 2:35 PM
一般人是從情緒進去
建議是行動先開始
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@ego_rain
Wed, Apr 24, 2019 2:36 PM
老師舉了他減肥的例子，例如說：
一般人每天運動要實行時，會覺得：好累喔、好煩喔、要做幾下好累喔
但老師說先行動在說，就是什麼都不想，直接去把運動要做到的次數做到來
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@ego_rain
Wed, Apr 24, 2019 2:38 PM
那個覺得累就是情緒，把情緒先拉到自己前面來，所以行動容易被阻擋。
那如果總之先做再說，先行動起來，紮紮實實的把幾下的運動完成，那就比較不會被自己的情緒阻擋。
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@ego_rain
Wed, Apr 24, 2019 2:39 PM
家族排列也是，行動類型的治療
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