之前因為都是把說書當復健，所以大多數的影片都沒字幕並且會瘋狂離題（還會中途忘記自己講到哪）
當初看這本書是因為我記憶力很差，特別健忘，一半是因為身體使然，另一部分可能也跟我長年得吃抗焦慮藥之類的東西影響，所以對自己記不住這件事情很困擾，後來用了這本書介紹的方法，雖然還是記不住，但因為大多都有錄音＆寫筆記，所以感覺好像有退路一樣，心裡比較踏實，即便過了兩年，一看到筆記還是會瞬間想起一些細節
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所以應該算是篇實證有效的心得了（笑
對自己記憶力沒啥信心的朋友，或是熱愛學習術的小夥伴別錯過這本囉
沒力說書 不用記憶的記憶術 閱讀筆記
筆記全文：

誤讀: 沒力說書：不用記憶的記憶術

說書：

沒力說書：不用記憶的記憶術

１．只要不斷輸出就能加深記憶(輸出越多次 ,記得越牢)
　　
２．只要以輸出的前提開始輸入就能留下強烈的記憶（例如為了考試而拼命讀的書或等下簡報或是工作馬上就要用到的知識等等）
　　
３．各種工具越來越方便，並不需要把所有東西都隨時記住，人的大腦會自動忘記99%的事情，只記住1%與自己最相關的事情，所以不要依賴記憶，只需要透過輸出建立記憶的索引讓自己日後可以快速搜尋到資料就可以了．只要能瞬間想起來，存放在腦內或腦外都一樣

４．大腦是理解＞整理＞記憶＞反覆，繼而加深的循環過程
　　
５．為想記住的事情找出理由並故事化，可以透過邏輯性的整理做更深入的理解或分類，例如確實分類【已背完】【正在背】【難題】,並且不要浪費時間在已知已背完上面，有效管理自己的進度
　　
６．待辦清單確實刪除項目比寫更多的項目重要
　　
７．適度的緊張與好奇心會增強記憶力，守舊則會降低記憶力，睡眠充足也能提升記憶力