ಠ_ಠ - 大家早安，這幾天常看到河道漂流一些亡國意識的焦慮，而你會開始焦慮那代表你有認知到危機感，我覺...

噗主的說法其實就是勸慰焦慮的人的說法，只是用錯了。
他把「面對不真實焦慮的解方」套用在面對政治這種「真實的焦慮」上，所以會被反駁說不看現實。
不真實的焦慮像是「大家都討厭我」、「我注定沒人愛」這樣，是個人想像出來，且把主導權完全交由他人，而不可控制的焦慮。
面對這種焦慮，的確是說「那個不是你可以控制的，就不要控制，把重心回歸自身」就好。
但真實的焦慮不是這樣。
舉「作業太多寫不完」為例，再怎麼樣也不能說「那就不要寫作業好了」，叫人直接放棄控制吧。這樣只會讓人越來越喪失主導權、越來越沒信心而已。
對於這樣的焦慮，應該是請他將關注點從「無法因為一時努力而改變的整體」縮小到「可以感受得到的控制範圍」。

二十頁的作業可以切割成兩題，專注在那兩題上，寫完了鼓勵自己「我自己還是可以控制、可以完成什麼嘛」來建立信心、擺脫焦慮。

(ヾﾉ･ω･`)<早安

早安唷、今天您也很早起呢 (´･ω･`)ノ

同樣的，政治也是如此。靠自己一個人無法改變全國的投票結果，那就切割到「我今天瞭解了什麼議題、有沒有跟人對話到」這樣的小範圍。
政治相較起來困難的是，沒有特定的目標、完成方向，所以找到小目標是很重要的。
三一八那時候我也焦慮的不得了，也覺得只是去現場到底能改變什麼，但我的老師跟我說，重要的是，「你去了以後，有沒有什麼想法、有沒有改變了自己什麼？即使是茫然或焦慮這樣的情緒，也代表了這個議題，確實改變了什麼，至少改變了你」

而這也是該噗主的說法之所以危險的原因。
因為沒有特定目標、具體完成結果，所以更容易覺得「自己無法改變什麼」、「自己沒有主導權」。這個卻是比持相反意見更具有殺傷力的，畢竟專制極權最希望人民是任由操控的。
請繼續關注政治，但保持好適當的尺度吧。
也請持續跟自己對話，了解自己的恐懼是什麼。透過對話的過程，也能夠了解如何闡述議題、找到問題的核心。

然後適當的雞湯也是很好的。
負能量的興起是因為太過強調正能量而過於壓抑負面情緒，同樣的，當焦慮到不得了以為世界上只剩下不好的事的時候，補充正面能量也就是相同道理。
補充個

@blaze1204 - 『整體的想法是 ，台灣人對自己太沒有自信 ，什麼都要跟人口 55 倍的中國比 ...