ಠ_ಠ - （本來只是想抒發心情，沒預料到有那麼多留言現在心情已平復，回頭看這噗書寫得太負面了，如果驚動...

指出噗主思考錯誤之處的言論已經很充分了，那就換個方向吧：該如何調適感情上被拒絕的情緒？

幾個建議：
一、短期內避免接觸，也不用期待一定還能回到原來的朋友關係，請隨緣(也或者一開始本來連朋友都算不上，就不用擔心這個了)。如果你真的很喜歡有這位朋友，請在情緒上已經平復至能夠清楚分辨你究竟是期待朋友還是情人之後再來努力，一樣隨緣不可勉強。這個「短期」多長，視你什麼時候能控制自己不再忍不住想找對方而定。

二、如果是本來就有社交生活，繼續維持步調；如果生活圈較封閉，多參與平時生活圈外的活動，增加與他人的互動。得到他人的善意或確認自己仍有付出好感的能力能幫助你平復失落和「我這一生非他不可」的小劇場。(下收

掰噗秀秀

未看先推汪

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三、情緒平復到可以開始分析自己之後，想想幾個問題：我被哪些特質吸引？這是因為「現在的我」真的需要？或是在彌補過往生命中的缺憾？下一次我可以怎樣讓自己以更強壯的精神狀態踏入這樣的風險，面對自己，也面對可能的拒絕？

四、也許在前述這些都做到之後，你仍未完全放下對先前這位對象的好感，那也沒關係，時間、機遇都會幫助你，至少你已經不會因此傷害他人了。

在這裡還是要附上經典的《秋雨微涼》摘錄：

「如果把『喜歡』這種情緒實體化，那你會看到一包垃圾，如果他不喜歡你，你卻去向他告白，就好像把垃圾丟到他家一樣，這叫爽到你，艱苦到他。

感情要兩廂情願，而非單向操作，一頭熱的把自己的感情掏給別人，其實很自私。」

這話不要拿來打擊正在失戀沉痛中的親友，但是可以用來自我警醒。

「如果喜歡的具體化是一包垃圾，那愛的具體化是什麽？」「大腸頭之類的吧。」「還沒煮的時候很大一盤，煮一煮就縮小了，如果沒煮過頭的話，會變得很好吃。」

滷得好的大腸頭是真的很好吃，但這段話我也還沒參透就是了。

大腸頭那段，重看很多次查無此人之後我覺得好像可以理解

小恐龍🦕仰觀 : 我可以理解，但還沒用自己去懂。

我很不喜歡這個比喻，不懂為什麼「喜歡」實體化之後會變成一包垃圾……喜歡的感覺是很珍貴的情感，以它之名做出來的一廂情願騷擾跟蹤恐嚇威脅……通.通.不.是喜歡啊！

Asuka : 老實說我是覺得喜歡一點都不珍貴啦。正是因為覺得自己的喜歡很珍貴的人才去糾纏他人的喔。

換個方式講，這個比喻完全是站在接受感情的這一方思考，因為對方是沒那麼喜歡甚至無感的人，拒絕或無視都理所當然；那如果自己是付出的那一方呢？所有的用心被視為到處亂扔的垃圾，我覺得實在很不恰當，個性平和的可能就此罷手轉移目標、或是從此瑟縮不敢再愛；火爆一點的就變成社會版頭條了……喜歡和拒絕一定是這麼對立、強烈的嗎？

感謝示範（笑

Asuka : 當然，對於能夠從他人表示好感得到虛榮或者自信或者等等其他的人而言，並不完全是垃圾啊。但在這個比喻中就是在「如果他人根本就不喜歡你」的前提下去談的喔。

如果你不能夠接受垃圾的意象，那就理解為「你根本用不上也不喜歡的禮物」好了，對我而言是同一件事。要不要有禮貌地「很謝謝你喜歡我，但是……」拒絕則是個人修為問題。

在現實狀況中，令人困擾的地方在於有時如果你拒絕得太溫柔，對方根本聽不懂……(遠
所以不是說好感與拒絕一定要這麼激烈，而是目前的情感教育狀況讓它很難是顧及受拒方感受的。

Asuka :
就一個已經被騷擾的受害者而言還得去關照對方的心理健康，對方會不會因為自己的拒絕受傷從此不敢愛，我只想說會不會對騷擾者太寬容了點?
今天我委婉不失禮充分考慮對方心情再拒絕一個一點好感都沒有的騷擾者時，只會是因為我怕自己出事，但我一點都不覺得這種狀況是正常應該的。
也許你沒有這個意思，但你的說法會讓我覺得這是把責任歸因給被害人。

所以與其期待自己喜歡的人有心力、能力顧及自己容易受傷的小心靈，學習怎麼面對與處理自己比較實際啦。

Asuka : 想了一下你前面談的「喜歡」的定義，「喜歡的感覺」對一個人來說可能是珍貴的，不過在複數討論中，只有對當事人來說才是珍貴的吧？對路人來說，其實應該無感....

Asuka : 另一個層面是，如果把「感覺」跟「行為」切割開來，那討論就不存在了，因為假設把喜歡的感情保留在心中不干擾對方生活，那這當然永遠都是你一個人的事情，對方不知道的情況下自然不會變成「垃圾」。可是，喜歡具體化或是表明心意之後產生的行為，在原文這極端的例子下就是垃圾了呀～

對了，「垃圾說」是一本小說中擷取出來的，有上下文跟故事脈絡，大意是高中男生想跟男同學告白在尋求意見，並不是指所有的正常追求跟喜歡都是垃圾~

因為很用心所以絕對很珍貴絕對不是垃圾，真的很自我感覺良好欸，身為一個再怎麼用心都覺得自己是垃圾的人真的好想知道怎樣可以這麼自我感覺良好，求教學

穢土轉生大蛇丸 : 拍拍你。

當送的禮對自己而言是多高級的禮物，但不投對方喜好也都是負擔

【優質男山姥切齋藤❤雲豆】伊雪 : 如果那是可以賣掉的呢(喂)

鳳梨草 : 這就是所謂的垃圾變黃金

處置東西也是需要各種成本的呀
而且有時候都只是對送禮者本身具有價值，那就沒啥客觀價值可以兌換了

ಠ_ಠ - 花點時間來解析跟說說好了以下是個人經驗談

噗首原po更新了，希望他能有更好的未來。