p/mod0i4

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:40 AM

Wed, Mar 14, 2018 6:59 AM

22

5

0228—0313 周慕姿《關係黑洞》 #讀後感 #書摘 #讀嘛讀嘛

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:43 AM

前一本讀周慕姿的《情緒勒索》

[suzie] 0222—0228 周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》 #讀...

：跟他聊這本書前，我剛看完《情緒勒索》，接著看周慕姿的下一本書《關係黑洞》。周慕姿在作者序提到，《情緒勒索》出書後，他得到很多回饋：
> 在這些回應中，也讓我注意到——「修復關係」，對我們而言，是如此迫切的需要，而這是我在第一本書中較少提到的部分。
《情緒勒索》的文字淺白，印象中引用的書籍也只有Susan Forward跟Donna Frazier的《情緒勒索》，沒多少註釋。相較之下，《關係黑洞》的引用跟註解則多了不少，但內容一樣淺顯易懂，不會太硬。

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:46 AM

嗯……這本我沒有很認真地密集讀完，看了一下自己的書摘註記，感覺一開始比較投入，看到後來就常常放空了XD

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:47 AM

-

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:47 AM

#書摘

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:47 AM

PartⅠ 原來，這樣只會把她／他推得更遠——修復你的愛情

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:48 AM

在我的上一本書《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》中，我談了很多關於情緒被勒索者的困境與因應。而後來我發現，在台灣，許多情緒勒索者的困境，是他們原本可能就是情緒被勒索者。
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哇靠所以是食物鏈？！

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:48 AM

所謂「讓對方負自己的責任」，並非是冷淡、或是說對方活該；而是讓我們彼此都知道：「我們都可以做自己的決定。而如果，我是為了你、在乎你的感受而做這件事，這個選擇仍然是由我自己決定的，你並不需要為我的決定與行為，負任何的責任。」
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覺得開心，身邊有可以這樣互動的朋友

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:48 AM

會去「承擔對方的情緒」，這其實也是「我們之間關係夠好」的證明。比如說，如果是一個你不認識、或是不相熟的人，他突然問你，有沒有空聽他說說話，告訴你他的心情；如果當時你願意聽，多半你會比較能夠安靜聽他說，而不是拚命地給建議。因為，你很清楚：「他是個我不認識、不相熟的人，所以他的情緒不是我的責任，我不需要讓他趕快好起來；所以，我只要聽就好。」
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XD

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:49 AM

「妳會不會覺得，為什麼時常看到一個各方面條件都不錯的人，卻沒辦法離開對待他很壞的另一半？」對啊，為什麼呢？有些人可能會把這個行為解釋成「就是犯賤啊、奴性啊」這種自我貶低的話，也有些人比較會說「大概是鬼遮眼」之類的。但我覺得，一個「好人」之所以總是會留在對待自己很壞的人身邊，可能是因為：這個好人，從小到大，都沒有被好好對待過、也沒有好好地對待自己過。
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是這樣嗎？！（記得問大家）

suzie

@suzie19

說

Wed, Mar 14, 2018 6:49 AM

嗯好我等等來問XD

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:49 AM

當遇到對待自己不好的人時，曾被好好對待過、或是能夠好好對待自己的人，很快就會注意到自己的感受，注意到目前的狀況不對，於是，不會讓自己委屈太久，就會逃之夭夭。

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:49 AM

但一個沒有被好好對待過的人，他在不健康的關係中是很能忍耐的，而且一直抱著「只要我好好表現、努力改變，也許有一天對方會變得不一樣，對我也會變得不同」。對於離開一段關係，他可能也會感覺害怕；因為，在沒有被好好對待的過程中，他的自我是被貶低的，他不相信自己是有價值的、值得被愛的，所以想到要分手，就覺得害怕：「如果我離開這個人，會不會找不到愛我的人，孤老一生？」
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怎麼好像換工作也是這樣啊www

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:50 AM

PartⅡ 為你好，而不只為我自己好——修復你的家庭

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:50 AM

父母要靠許多詢問確認「你現在過得好／不好」，而過得好與否的標準，是父母訂定的。如果發現你不符合那些標準，「碎碎念」的招式就出現了。
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XDDDD

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:50 AM

這種「沒有自己，以父母的需求為需求」的習慣，使得這些孩子即使已經長大成人，仍然必須回應如孩子般的父母，他們需要孩子做出各種行為來證明自己的愛、證明父母正在被愛，證明孩子並不會丟下他們。
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唉

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:50 AM

如果我們在自己的父母身上，找不到這種無條件的愛，「孩子」就成為可能滿足我們這種需求的對象。而，如果我們缺乏安全感，帶著這樣的不安，我們總會擔心孩子長大成人後，拋下我們，有了自己的世界；因為，對缺乏安全感的我們而言，當孩子獨立自主、有了我們無法進入或理解的世界，就代表著：我們可能會被拋棄、被丟下。
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那我爸媽應該算是蠻有安全感的吧

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:51 AM

更何況，我們最害怕的其實是：「如果我將真實的自己，展現在你面前，你是否會看不起我？」
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唉，但是，如果身邊的人能夠喜歡真實的自己，那是一件很棒也很自在的事啊
[suzie] #每天說一件開心的事剛剛在客廳看書，天色陰陰的，媽就...

十七坊/維勇已結婚

@r0010715

Wed, Mar 14, 2018 6:51 AM

沒想到作者又有出新書感謝分享(合掌

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:51 AM

小說《無聲告白》，說的就是這樣的一個故事。書中那個早逝的少女莉蒂亞，為了完成父母的夢想，努力扮演一個不是自己的「完美」角色，最後不堪負荷、離開人世。
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#書連連看

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:51 AM

不管多麼受傷，很多孩子的眼睛，還是看著父母的。而父母，究竟需要付出多大的代價，才能將眼光從自己身上，移到孩子的身上呢？
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天啊

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:51 AM

尤其是，當孩子們習慣忽略自己的感受時，就可能無法分辨：「自己到底喜歡什麼？要什麼？」無法接觸到自我感受、了解自己喜好的孩子，更會以「情緒焦慮度」來做選擇。例如：「如果我不做這件事情，這個人會很生氣，那我就先做這件事。」因此，他們沒辦法用自己的喜好或是直覺判斷力，來判斷：「這件事是重要的、是我想要的。」反而，他們會用焦慮與害怕，作為選擇的依據，然後，誤以為這是他們「想要的」。
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太糟糕了......

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:52 AM

請試著不帶批判、評價地問問自己：「為什麼我會為了這件事情如此生氣，我最在乎的到底是什麼？」試著去意識：自己表現的情緒背後，是不是還有一個「真正的、被隱藏的情緒」，也就是你的「原級情緒」在裡面。
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哇這個我也很會XD

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:52 AM

即使我不見得認同你的決定，但我仍然尊重；不論發生什麼事，我總是都在你的身邊。我想，這是身為一個孩子，最幸福的事情了吧。
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QQ

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:52 AM

那些否定的聲音，是過往父母給予你的；是你不喜歡、卻又根深蒂固、「內化」的聲音。既然，這些聲音不是你的，你也不喜歡，請你將這些聲音「還給你的父母」。練習問問自己：「我真的不能犯錯嗎？犯錯或失敗，又會怎樣？」
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+1

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:52 AM

練習純粹地理解對方、表達自己；這並不容易，但卻是身為一個人，所能擁有的最美好時刻之一。也是，身為人，在關係中，才能擁有的幸福。
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哇喔～～～

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:53 AM

PartⅢ 請允許自己脆弱——修復最重要的你自己

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:53 AM

但實際上，「你以為的，不是你以為」。你的不安全感，讓你以為，你會被這麼對待，是因為你自己的問題；你以為，是因為你不夠好，所以他這麼對你；你以為，如果你達到他的標準、滿足他的需求，他就會用你想要的方式對你。
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懂，達到對方要求，他也未必就滿意了

suzie

@suzie19

喜歡

Wed, Mar 14, 2018 6:56 AM

所以，我召喚了「護法咒」。這個護法咒，是我試著集中精神，跳出了催狂魔幫我密密織成的漫天大網，我試著召喚、想到了一位對我很重要的朋友，一邊哭一邊想著：「如果我跟他說，我覺得自己既沒用又很糟糕，根本不配活在這世界上，沒有存在的價值，他會跟我說什麼？」
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這就是我的 #每天說一件開心的事 v.s. 疾疾護法現身啊！
[suzie] #每天說一件開心的事突然覺得這一噗好像「疾疾，護法現...

suzie

@suzie19

討厭

Wed, Mar 14, 2018 6:58 AM

那麼，悲傷，理所當然。請，允許自己悲傷。
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↑真受不了這種斷句方式，《情緒勒索》應該也有幾句，但看到《關係黑洞》時越來越多了就覺得很討厭。
上面幾樓有一句也是，「也是，身為人，在關係中，才能擁有的幸福。」是有沒有需要這麼多逗號啊？

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 6:59 AM

更多書摘：

關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？_suzie

suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 7:00 AM

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suzie

@suzie19

Wed, Mar 14, 2018 7:00 AM

十七坊/維勇已結婚 : 不客氣～～

suzie

@suzie19

好奇

Wed, Mar 14, 2018 7:04 AM

一個「好人」之所以總是會留在對待自己很壞的人身邊，可能是因為：這個好人，從小到大，都沒有被好好對待過、也沒有好好地對待自己過。

有點好奇大家有沒有這樣的經驗？對這段話有什麼看法？不限於自身經驗，觀察身邊的人也行。
可以匿名回答：在《關係黑洞》中讀到一段話：一個「好人」之所以總是會留在對待自己很...