生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
@CteaX55
Thu, Feb 1, 2018 11:13 AM
Tue, Aug 28, 2018 7:09 AM
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吃白飯會變胖？中醫博士：多吃才會瘦！秘訣是飯菜73分食
吃白飯會變胖？中醫博士：多吃才會瘦！秘訣是73分食
算是存在很久的概念吧。以前高中、大學時就有聽過醫生與營養師一直在講說："減肥一定要吃米飯，不能沒有主食。"
是說怎麼放在時尚-美妝-生活版。w
#中醫 #飲食習慣 #澱粉 #主食 #白米飯 #白飯 #減肥 #瘦身 #喝水也會胖 #塑身 #健身 #蛋白質 #保健 #醫學 #醣類 #碳水化合物 #氣色
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Thu, Feb 1, 2018 11:13 AM
少吃主食的缺點
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Thu, Feb 1, 2018 11:13 AM
有些人靠怕胖，靠少吃主食減肥，剛開始的確會瘦，但
慢慢我們的身體即使不運動也會消耗能量，當身體獲得的能量減少，人體自動就會關閉或減少許多體內正常運行來減少能量消耗，久了就會產生遲鈍、記憶力減退的困擾。
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Thu, Feb 1, 2018 11:13 AM
中醫博士欒加芹、宫錦汝提到，少吃主食，攝入能量跟消耗能量都變少了，兩者相減，最終體重未必會減輕，甚至可能增加，這就是許多人「喝涼水也長肉」、「越減越肥」的原因。
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Thu, Feb 1, 2018 11:14 AM
=節錄結束=
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Thu, Feb 1, 2018 11:15 AM
但是內文不建議米飯放隔餐，可是幾年前就有抗性澱粉就是要從冷飯才有。
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Thu, Feb 1, 2018 11:16 AM
《吃對了，你也能瘦》抗性澱粉多 冷飯更享瘦 - 生活 - 自由時報電子報
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吃對澱粉 可減重 - 生活 - 自由時報電子報
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Tue, Aug 28, 2018 7:11 AM
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Thu, Nov 29, 2018 1:21 PM
@CteaX55 - 中研院證實 過度節食無助減重（2018-9-28）#健康的身活習慣 #減肥 #瘦身...
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是說怎麼放在時尚-美妝-生活版。w
#中醫 #飲食習慣 #澱粉 #主食 #白米飯 #白飯 #減肥 #瘦身 #喝水也會胖 #塑身 #健身 #蛋白質 #保健 #醫學 #醣類 #碳水化合物 #氣色