生活內底揣趣味(生活中找樂趣)
吃白飯會變胖?中醫博士:多吃才會瘦!秘訣是飯菜73分食
吃白飯會變胖?中醫博士:多吃才會瘦!秘訣是73分食
算是存在很久的概念吧。以前高中、大學時就有聽過醫生與營養師一直在講說:"減肥一定要吃米飯,不能沒有主食。"

是說怎麼放在時尚-美妝-生活版。w
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少吃主食的缺點
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有些人靠怕胖,靠少吃主食減肥,剛開始的確會瘦,但慢慢我們的身體即使不運動也會消耗能量,當身體獲得的能量減少,人體自動就會關閉或減少許多體內正常運行來減少能量消耗,久了就會產生遲鈍、記憶力減退的困擾。
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中醫博士欒加芹、宫錦汝提到,少吃主食,攝入能量跟消耗能量都變少了,兩者相減,最終體重未必會減輕,甚至可能增加,這就是許多人「喝涼水也長肉」、「越減越肥」的原因。
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但是內文不建議米飯放隔餐,可是幾年前就有抗性澱粉就是要從冷飯才有。
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