天冷小腿肚痠痛麻？按摩5錦囊紓壓解痠痛:1.一定要「從足踝往膝蓋後側」方向按摩，以及每天持之以恆按摩小腿肚1至2分鐘，才能促進血液回流至心臟2.搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內縮，手指放鬆時吸氣。節奏不能太急，要緩慢進行。3.按壓時必須保持「有點痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。