年終到了！你是不是自訓但不知道自己的水平如何？或是不知道怎麼設定訓練目標？我們提供器材供自訓的朋友交流。

自訓者年終美式體測體驗日 · Luma

‼️ 注意事項：這不是體能測驗，是項目自由體驗。請記得報名，若遇雨我們將前一天通知應變方式。

⭐ 體測類型
​台灣消防員新式七項體測
​美國陸軍戰鬥體能測驗 (ACFT)
​美國陸戰隊戰鬥體能測驗 (Marines CFT) *需著長褲

​⭐ 器材
​雪橇 (sled)
​槓 (barbell) 和槓片 (plate)
​壺鈴 (kettlebell) ​啞鈴 (dumbbell) ​藥球 (medicine ball) ​單槓 (pull-up bar) ​量尺/角錐/碼錶 ​特殊自製器材（沙包） ​