星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 5:46 AM
Sun, Nov 2, 2025 8:57 AM
800
559
1
民防／防空／避難
1、
若總統宣佈緊急狀況但立院不通過，各縣市長就是最大的民防與物質發放指揮
望周知
2、若里長也被滲透？如何準備（參考花蓮救災）
3、檢查自家附近防空設施（門鎖、水電、空氣流通性）
4、烏克蘭的狀況：大量搶購、交通阻塞都是在開戰當天才發生（國外對國內航班動態也可做為開戰前兆參考，兩個異象持續48hr以上，備妥避難資訊）
5、新竹物流是戰間期間物流（有簽約）（天啊這算台派店家嗎
？但是據說新竹物流不是很通順）
參考烏克蘭戰時狀況
掰噗~
@baipu
說
Sun, Nov 2, 2025 5:47 AM
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 5:59 AM
=空襲警報異常=
1、查詢住所附近防空避難處所
私有空間能如何應用？
可撥打1999檢舉，請1999協助跟私有空間持有者溝通，警察會處理–租屋需要提早處理
）
地下室有人居住的狀況呢？
與避難法衝突，如何協調？
標示為防空避難處所即為公共空間（公設），不得私人擁有。
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:00 AM
這個部分很複雜的點是因為很多公寓的一樓持有者都將地下室視為私有財，但實際上此為公設
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:25 AM
防空避難處所白日需要能夠讓人自由進出
若防空避難處所被鎖，自行破壞是違法的，需找警察、里長、鄰長才能打開，
鼓勵大家多找備用避難所
若進入防空空間，不會關門，替代方式是守夜
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:28 AM
防空警報解除：長音90秒
只要沒有長音90秒，就是沒有解除
但解除後不要立刻跑出安全空間，需要確認安全才外出
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:34 AM
警報發生時，放下手中工作，不要慌張、保持冷靜，前往避難所。
聽到警報的反應時間30秒～3分鐘。（台灣狀況）
if人不幸在馬桶上，廁所反而是窗戶小、承重牆多的安全地點。
–標定防空避難所（地下室、捷運站、地下街）
–若無法離開建築物，選擇最遠離窗戶（或窗戶最小）的牆角（如廁所、儲藏室、樓梯間）
遠離玻璃
遠離玻璃
遠離玻璃
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:43 AM
天啊但
乾濕分離廁所反而可能被震碎，變得不安全
玻璃窗防爆膜有用，但還是要遠離
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:43 AM
Mon, Nov 3, 2025 10:20 AM
–逃至避難所後–
跪地防空姿勢（跪地／四指遮眼／單指塞耳／嘴巴打開），背朝爆炸方向（略難），背包護頭
〉變化型=
棒式防空姿勢
因為爆炸來時地面會強烈震動，跪地可能震碎膝蓋——
棒式膝蓋不及地or用軟墊／護膝保護膝蓋
實在太困難ㄌ！！！棒式真的太吃肌力了！！！
教官因此建議如果是家內避難空間，也可以直接地板鋪軟墊。
臥床病人反而相對安全，因為床墊可以吸震
加棉被也有效擋住
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:44 AM
空襲造成的傷亡往往是因為破片
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:47 AM
旅館／宿舍：
1、聽到警報立刻拿避難包往走廊躲
2、躲在承重牆角
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:49 AM
推薦學習戰傷救護
知識相同，場所泛用度更高
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:51 AM
車內／高速公路
1、立即下車
2、確認好方向再下車
3、關閉車窗＆熄火
4、安全下才確定是徒步或者開車離開
5、車內應急避難包
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:53 AM
居家避難演練
走路
計時
慢慢縮短時間
地下室問題：
通風不良
物質短缺
走一趟就知道缺什麼
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 6:57 AM
如何判斷所處之地是否持續不安全？
eg. 第五縱隊到處放火，且火勢無法撲滅
＞撤離
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:01 AM
越了解居家附近環境，緊急狀況時越能夠判斷安危
例如家附近的宮廟／變電箱／電線桿
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:03 AM
兩個以上的避難地點，
全家人的資料與血型，
短期靠避難包，長期靠避難計畫
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:24 AM
‼️家庭演練與寵物處置‼️
1、溝通
2、
分工
！eg.小朋友可以自己背包包
每個人都要有事情做！！！
3、寵物避難用品 eg.寵物外出包、安撫品等等等
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:26 AM
家庭演練要每個人都有事做真的是太難了（爆），這真的是一想到就頭大
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:34 AM
‼️長期避難–家庭撤離路線‼️
1、指定避難點，一個以上（親友家、山間基地、鄉村食屋）
2、路線不只一條
3、約定點不只一個點
eg.收到細胞簡訊時，1小時內回到家裡集合，但若1小時回不到家裡，要再約B點（90分鐘後會到哪裡）
4、物質儲藏點（有點困難）
5、睡眠用品（睡袋）
問題點應該是感到難以準備
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:39 AM
‼️避難包‼️
1、軍規雖然耐用但很重，請依照個人體力
2、背包一定要現場試背，現場試背要請店員加重量（10-15kg）
3、有背包要背、負重、練習
適應你的裝備，藉由適應來調整內容
包包建議：
男性70公升
女性50公升
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:40 AM
50我還辦不到
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:44 AM
1、越常用的東西放越上
2、越重的東西越靠背
3、空隙可以塞衛生紙
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:44 AM
頭燈，建議買有紅光
夜間消耗較少
電池先備好
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:53 AM
生命吸管的限制
1、海水
2、工業廢水
3、
死水（無流動的水）
4、污染水（不要裝農田的水）
5、含油脂水
6、病毒水
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:54 AM
能量棒不要普通巧克力，會渴
有鹽海苔推薦
乾燥食物
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 7:55 AM
‼️個人避難包醫療用品‼️
帶你會使用的醫療工具
帶了不會用=不會用
必備：
止痛藥／食鹽水／白藥水／優碘
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:08 AM
‼️工具‼️
1、工具鉗
2、打火石／打火機 都帶
3、哨子–緊急求救，
解放軍登陸前使用，登陸後不要使用
教官吐槽解放軍真的很沒人性
❗️時不時檢查包包內裝備是否過期❗️
❗️知道物質補充點都在何處❗️
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:10 AM
‼️穿著‼️
洋蔥式穿法
可以參考登山式衣著
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:16 AM
‼️自我防衛‼️
遇到危險，以逃跑至上
所以防狼噴霧，噴眼睛可能是最好的
推薦：
水狀，360度都可噴
eg.威猛（？）
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:18 AM
‼️
給北部工作的人
‼️
1、參考烏克蘭撤僑的時間（2天），能回到南部家人身邊就回去
2、但有可能遇到交通阻塞
3、
北部準備一個避難計畫，但以跟家人團聚到避難點為目標
4、參考烏克蘭的戰間狀況，3-4個月會恢復到國家能夠運作的狀態，因此仍然需要恢復工作、恢復常態──必須考量長期戰爭的狀況。
5、若不能長期留在南部，北上的計畫仍然需要準備
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:34 AM
📢 身旁的人親中 📢
參考烏克蘭被侵略後很多親俄的地方民代（里鄰長）反而清醒，若真的不同價值的親戚比較有資源，還是可以嘗試聯絡說服。
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:35 AM
‼️物質各項準備的預算‼️
長時間支撐避難的最重要物品：背包＆鞋子
這兩項的預算可以拉最高。
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:37 AM
📢
如何喚醒不做準備的家人
📢
要先了解「戰爭陰影下的群眾反應」：
1、拒絕階段
目前大多不接受的人都在這個階段
2、觀察階段
3、恐慌階段
4、心理準備
準備得越多才能脫離恐慌
只能自己先做好準備，親友能夠宣傳就宣傳，有備無患，能講就講。
如何讓自己的親友不成為第五縱隊，
但可能確實多說也沒用，只能自己做好準備
。
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:39 AM
📢 面對消極的人可能有的說服法（現場回饋）：📢
1、孫子輩，eg.帶小朋友／全家爬山（水＆食物），加強家人參與準備水／食物／體力
2、加強在意的價值，讓對方覺得參與有用
3、
準備防災而不先上升到戰爭
，降低防衛心態
但還是可能處於觀察到恐慌階段最久。
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:45 AM
‼️所有兵推都有做解放軍登陸的預想‼️
1、台灣的房屋在921之後都有基礎避震係數，不會只炸一次
2、家裡附近的關鍵基礎設施都要注意，因為都是最可能被攻擊的點
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:46 AM
📢 越多人準備三個月的物質，降低政府供應鏈的壓力，越能儘速恢復社會韌性
1、安全撤離到避難所
2、成功躲過第一波攻擊
3、回到家避難／取物質
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 8:50 AM
‼️戰傷救護‼️
1、TCCC–軍人比較會接觸
2、TECC–
民防可學
（LEO程度以足夠）
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 9:26 AM
做個小結論。
我個人的態度一直都是，台灣本來就天災多，加上最近太平洋火環開始活躍，
防災跟戰間差異最大的準備內容其實是發生的當下如何躲避
，但是我們不管是颱風（吹破屋頂玻璃）或者是地震（承重牆躲避避難），邏輯也都很相近，不管面臨哪一項突發就都是突發，為自己做好準備而且不要恐慌，真的才是最最最關鍵的。
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 9:34 AM
今天的講師因為是軍方出身所以準備的面向非常跟著軍隊走，反而牧師會一直在說明「可能會如何維持一般社會韌性」在降低恐慌
我是每天累到只想躺下，也常常覺得乾脆兩眼一閉直接死掉也好（），可是我覺得求生本能本來就很難抵抗，更何況也是有機率不會兩眼一閉（ㄍ），所以能夠照顧好自己很重要，能夠跟家人一起準備及分工就是更好──突然想到教官說「防災的乾燥食物吃三天就膩了，泡麵比較好吃」，人大概就是這樣，所以做防災準備的重要性或許其實是「在緊急狀況下仍然能夠有讓自己舒服防災的準備」（），不知道這樣是不是能夠降低為了準備的這種恐慌
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Sun, Nov 2, 2025 9:36 AM
不過剛剛聽牧師提到「他們家準備的三個月食物，會吃完一個月補一個月」，這概念其實好像就很一般家庭
就突然覺得，似乎也沒有這麼困難了
臺中市民團協會
@TXGcca
說
Sun, Nov 2, 2025 4:37 PM
如果想學習救護技術，或是更了解 TECC/TCCC ，我們這裡都有資源唷！我們有10多位受過 TECC provider 的團員，覺得訓練一次不夠，才組成自訓團，大家會揪出來練習。歡迎大家一起加入我們的訓練！
羊///3///羊
@windkaze
Mon, Nov 3, 2025 1:53 AM
說來小望是去上課嗎？
辛德勒™→JMoF 2026
@Rasnovski
Mon, Nov 3, 2025 2:16 AM
體力是一切戰技的基礎（包括逃生、求生云云...）
男生應該要可以背負30kg起，女生也應該要可以背負15~20kg正常移動（包含一定程度的上下高低差如樓梯、斜坡、山地）
剩下的各類型技巧就是進修啦!
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Mon, Nov 3, 2025 5:22 AM
臺中市民團協會
: 謝謝補充說明推廣
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Mon, Nov 3, 2025 5:22 AM
羊///3///羊
: 對的，雖然只是概念課程，因為體力真的差
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Mon, Nov 3, 2025 5:23 AM
辛德勒™→JMoF 2026
: 不管聽什麼課程都是覺得體力真的太差了的現在
辛德勒™→JMoF 2026
@Rasnovski
Mon, Nov 3, 2025 6:02 AM
星寶望｜日日小重啟
:
你不孤單
狐狸烤棉花糖
@24908750
Mon, Nov 3, 2025 6:49 AM
旅人經過，鞋子的話會推薦什麼樣的，可以護腳的登山鞋之類的嗎
不過登山鞋似乎也不能日常穿在平地，如果要日常跟緊急避難時使用的話希望是挑同一款（畢竟平常不穿，緊急才穿的話穿得不舒適也沒辦法
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Mon, Nov 3, 2025 10:17 AM
狐狸烤棉花糖
: 推薦護腳登山鞋沒錯，防水不滑的最好。
教官滿建議加入自訓團的，但如果時間真的配合不上，自主的負重訓練也不錯（就是背水+食物），因為新鞋也要磨合，現場有同學是提到自己會挑一天穿鞋上班（如果公司沒有服裝規定的話），用這樣日常的方式跟鞋子磨合
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Mon, Nov 3, 2025 10:18 AM
太謝謝噗幣了><!!! 看到錯字超想修的XD，大感謝投幣旅人！
臺中市民團協會
@TXGcca
說
Mon, Nov 3, 2025 10:20 AM
火力支援全台灣各地自訓團名單！
@TXGcca - 不知道大家有沒有發現， 全台自訓團清單默默地多了不少團體呢？看到大家對防災意識的提升...
臺中市民團協會
@TXGcca
說
Mon, Nov 3, 2025 10:22 AM
Mon, Nov 3, 2025 10:22 AM
狐狸烤棉花糖
: 鞋子盡量包裹到腳踝以上，畢竟扭傷了會很麻煩，敏捷-10。登山鞋也可以每天穿，沒有問題的！噗編現在幾乎每天穿救護褲上班，適應救護褲比較厚重又比較熱的材質。
狐狸烤棉花糖
@24908750
Mon, Nov 3, 2025 10:57 AM
星寶望｜日日小重啟
:
臺中市民團協會
: 謝謝回應、我剛好準備換鞋、會再去挑看看
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Mon, Nov 3, 2025 2:39 PM
Mon, Nov 3, 2025 2:39 PM
現場同學回饋補充台派廠商：
登山服飾推台灣品牌kawas
，
還有HME戶外裝備用品店
HME戶外用品店，同學說現場試背還會給負重跟建議，還滿推的！
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Mon, Nov 3, 2025 2:43 PM
⭕️ TECC 是「戰術緊急傷患照護」（Tactical Emergency Casualty Care）
https://ebook.nfa.gov.tw/...
⭕️TECC 的訓練內容
環境威脅感知：訓練人員辨識和評估環境中的潛在危險。
創傷止血：學習使用止血帶、填塞止血、止血敷料等方法處理嚴重出血。
氣道處置：學習外科呼吸道等緊急氣道處理技巧。
胸部創傷處置：包括使用胸封貼片和針刺減壓等。
傷患搬運：學習在安全的前提下將傷患移至安全地點。
急救流程：通常會採用類似於「MARCH」的評估流程來快速處理傷患。
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Mon, Nov 3, 2025 2:43 PM
⭕️TECC 與 TCCC 的區別
TECC 是針對緊急的戰術情境，如重大交通事故、地震等複雜現場。
TCCC （戰術戰傷救護）則是在作戰期，敵火下的即刻救護，更側重於軍事戰場環境。TCCC基本上是提供給軍人訓練的課程。
星寶望｜日日小重啟
@NcitizenQ
Tue, Nov 4, 2025 10:19 AM
Tue, Nov 4, 2025 10:20 AM
家庭防衛小組課程
給家裡有小朋友想要學家庭分工的噗友參考：）
羊///3///羊
@windkaze
Tue, Nov 4, 2025 1:46 PM
御劍怜侍[BOT]
@SteelSamurai
Wed, Nov 5, 2025 9:27 AM
緊急情況？
焰緋
@homurabi0320
Wed, Nov 5, 2025 1:00 PM
Orange Fruit (@orange169369) on Threads
抱歉打擾，今天正好看到這篇急難時可使用的離線通訊手段Meshtastic相關教學，想說PO上來給本串的噗友們參考。如有不妥再請噗主直接刪除🙇
臺中市民團協會
@TXGcca
說
Thu, Nov 6, 2025 12:02 AM
焰緋
: 推推 mesh ！很多自訓團都有開 mesh 的課程，松信團最近有開，台中團之後也會開 mesh 的系列課程，歡迎大家來體驗！
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1、若總統宣佈緊急狀況但立院不通過，各縣市長就是最大的民防與物質發放指揮 望周知
2、若里長也被滲透？如何準備（參考花蓮救災）
3、檢查自家附近防空設施（門鎖、水電、空氣流通性）
4、烏克蘭的狀況：大量搶購、交通阻塞都是在開戰當天才發生（國外對國內航班動態也可做為開戰前兆參考，兩個異象持續48hr以上，備妥避難資訊）
5、新竹物流是戰間期間物流（有簽約）（天啊這算台派店家嗎
參考烏克蘭戰時狀況
1、查詢住所附近防空避難處所
私有空間能如何應用？可撥打1999檢舉，請1999協助跟私有空間持有者溝通，警察會處理–租屋需要提早處理）
地下室有人居住的狀況呢？與避難法衝突，如何協調？
標示為防空避難處所即為公共空間（公設），不得私人擁有。
若防空避難處所被鎖，自行破壞是違法的，需找警察、里長、鄰長才能打開，鼓勵大家多找備用避難所
若進入防空空間，不會關門，替代方式是守夜
只要沒有長音90秒，就是沒有解除
但解除後不要立刻跑出安全空間，需要確認安全才外出
聽到警報的反應時間30秒～3分鐘。（台灣狀況）
if人不幸在馬桶上，廁所反而是窗戶小、承重牆多的安全地點。
–標定防空避難所（地下室、捷運站、地下街）
–若無法離開建築物，選擇最遠離窗戶（或窗戶最小）的牆角（如廁所、儲藏室、樓梯間）
遠離玻璃
遠離玻璃
遠離玻璃
玻璃窗防爆膜有用，但還是要遠離
跪地防空姿勢（跪地／四指遮眼／單指塞耳／嘴巴打開），背朝爆炸方向（略難），背包護頭
〉變化型=棒式防空姿勢
因為爆炸來時地面會強烈震動，跪地可能震碎膝蓋——棒式膝蓋不及地or用軟墊／護膝保護膝蓋
實在太困難ㄌ！！！棒式真的太吃肌力了！！！教官因此建議如果是家內避難空間，也可以直接地板鋪軟墊。
臥床病人反而相對安全，因為床墊可以吸震
加棉被也有效擋住
1、聽到警報立刻拿避難包往走廊躲
2、躲在承重牆角
知識相同，場所泛用度更高
1、立即下車
2、確認好方向再下車
3、關閉車窗＆熄火
4、安全下才確定是徒步或者開車離開
5、車內應急避難包
走路
計時
慢慢縮短時間
地下室問題：
通風不良
物質短缺
走一趟就知道缺什麼
eg. 第五縱隊到處放火，且火勢無法撲滅
＞撤離
例如家附近的宮廟／變電箱／電線桿
全家人的資料與血型，
短期靠避難包，長期靠避難計畫
1、溝通
2、分工！eg.小朋友可以自己背包包
每個人都要有事情做！！！
3、寵物避難用品 eg.寵物外出包、安撫品等等等
家庭演練要每個人都有事做真的是太難了（爆），這真的是一想到就頭大
1、指定避難點，一個以上（親友家、山間基地、鄉村食屋）
2、路線不只一條
3、約定點不只一個點
eg.收到細胞簡訊時，1小時內回到家裡集合，但若1小時回不到家裡，要再約B點（90分鐘後會到哪裡）
4、物質儲藏點（有點困難）
5、睡眠用品（睡袋）
問題點應該是感到難以準備
1、軍規雖然耐用但很重，請依照個人體力
2、背包一定要現場試背，現場試背要請店員加重量（10-15kg）
3、有背包要背、負重、練習
適應你的裝備，藉由適應來調整內容
包包建議：
男性70公升
女性50公升
50我還辦不到
2、越重的東西越靠背
3、空隙可以塞衛生紙
夜間消耗較少
電池先備好
1、海水
2、工業廢水
3、死水（無流動的水）
4、污染水（不要裝農田的水）
5、含油脂水
6、病毒水
有鹽海苔推薦
乾燥食物
帶你會使用的醫療工具
帶了不會用=不會用
必備：止痛藥／食鹽水／白藥水／優碘
1、工具鉗
2、打火石／打火機 都帶
3、哨子–緊急求救，解放軍登陸前使用，登陸後不要使用
教官吐槽解放軍真的很沒人性❗️時不時檢查包包內裝備是否過期❗️
❗️知道物質補充點都在何處❗️
洋蔥式穿法
可以參考登山式衣著
遇到危險，以逃跑至上
所以防狼噴霧，噴眼睛可能是最好的
推薦：水狀，360度都可噴 eg.威猛（？）
1、參考烏克蘭撤僑的時間（2天），能回到南部家人身邊就回去
2、但有可能遇到交通阻塞
3、北部準備一個避難計畫，但以跟家人團聚到避難點為目標
4、參考烏克蘭的戰間狀況，3-4個月會恢復到國家能夠運作的狀態，因此仍然需要恢復工作、恢復常態──必須考量長期戰爭的狀況。
5、若不能長期留在南部，北上的計畫仍然需要準備
參考烏克蘭被侵略後很多親俄的地方民代（里鄰長）反而清醒，若真的不同價值的親戚比較有資源，還是可以嘗試聯絡說服。
長時間支撐避難的最重要物品：背包＆鞋子
這兩項的預算可以拉最高。
要先了解「戰爭陰影下的群眾反應」：
1、拒絕階段 目前大多不接受的人都在這個階段
2、觀察階段
3、恐慌階段
4、心理準備 準備得越多才能脫離恐慌
只能自己先做好準備，親友能夠宣傳就宣傳，有備無患，能講就講。
如何讓自己的親友不成為第五縱隊，但可能確實多說也沒用，只能自己做好準備。
1、孫子輩，eg.帶小朋友／全家爬山（水＆食物），加強家人參與準備水／食物／體力
2、加強在意的價值，讓對方覺得參與有用
3、準備防災而不先上升到戰爭，降低防衛心態
但還是可能處於觀察到恐慌階段最久。
1、台灣的房屋在921之後都有基礎避震係數，不會只炸一次
2、家裡附近的關鍵基礎設施都要注意，因為都是最可能被攻擊的點
1、安全撤離到避難所
2、成功躲過第一波攻擊
3、回到家避難／取物質
1、TCCC–軍人比較會接觸
2、TECC–民防可學（LEO程度以足夠）
我個人的態度一直都是，台灣本來就天災多，加上最近太平洋火環開始活躍，防災跟戰間差異最大的準備內容其實是發生的當下如何躲避，但是我們不管是颱風（吹破屋頂玻璃）或者是地震（承重牆躲避避難），邏輯也都很相近，不管面臨哪一項突發就都是突發，為自己做好準備而且不要恐慌，真的才是最最最關鍵的。
我是每天累到只想躺下，也常常覺得乾脆兩眼一閉直接死掉也好（），可是我覺得求生本能本來就很難抵抗，更何況也是有機率不會兩眼一閉（ㄍ），所以能夠照顧好自己很重要，能夠跟家人一起準備及分工就是更好──突然想到教官說「防災的乾燥食物吃三天就膩了，泡麵比較好吃」，人大概就是這樣，所以做防災準備的重要性或許其實是「在緊急狀況下仍然能夠有讓自己舒服防災的準備」（），不知道這樣是不是能夠降低為了準備的這種恐慌
就突然覺得，似乎也沒有這麼困難了
男生應該要可以背負30kg起，女生也應該要可以背負15~20kg正常移動（包含一定程度的上下高低差如樓梯、斜坡、山地）
剩下的各類型技巧就是進修啦!
不過登山鞋似乎也不能日常穿在平地，如果要日常跟緊急避難時使用的話希望是挑同一款（畢竟平常不穿，緊急才穿的話穿得不舒適也沒辦法
教官滿建議加入自訓團的，但如果時間真的配合不上，自主的負重訓練也不錯（就是背水+食物），因為新鞋也要磨合，現場有同學是提到自己會挑一天穿鞋上班（如果公司沒有服裝規定的話），用這樣日常的方式跟鞋子磨合
太謝謝噗幣了><!!! 看到錯字超想修的XD，大感謝投幣旅人！登山服飾推台灣品牌kawas，
還有HME戶外裝備用品店
HME戶外用品店，同學說現場試背還會給負重跟建議，還滿推的！
https://ebook.nfa.gov.tw/...
⭕️TECC 的訓練內容
環境威脅感知：訓練人員辨識和評估環境中的潛在危險。
創傷止血：學習使用止血帶、填塞止血、止血敷料等方法處理嚴重出血。
氣道處置：學習外科呼吸道等緊急氣道處理技巧。
胸部創傷處置：包括使用胸封貼片和針刺減壓等。
傷患搬運：學習在安全的前提下將傷患移至安全地點。
急救流程：通常會採用類似於「MARCH」的評估流程來快速處理傷患。
TECC 是針對緊急的戰術情境，如重大交通事故、地震等複雜現場。
TCCC （戰術戰傷救護）則是在作戰期，敵火下的即刻救護，更側重於軍事戰場環境。TCCC基本上是提供給軍人訓練的課程。
給家裡有小朋友想要學家庭分工的噗友參考：）