我看到有人分享自己的睡眠週期，上上下下的讓我有點意外？

因為我睡著之後，很快就會進入深度睡眠，除了貓咪偶爾過來叫一下，我會有點清醒的說「乖」摸摸後繼續睡，或者天亮沒有多久起床上廁所，基本上都是睡死狀態。

我的睡眠週期的上下起伏不會很快，其實看起來都挺固定的。

長老說睡眠品質跟腦波的穩定度有關，也跟靈魂的設定有關。Mulo就是知道自己累世很累了，睡眠很重要，才設定我的睡眠品質其實都挺好的。好像也是因為這樣，所以從小皮膚好？

隨著年齡變大，膚質影響真的會變明顯。
有點疑問為何每個靈魂不讓大家都設定成好睡體質？難道這個所需技術還是靈魂要花多點資源才能達到？

因為很多靈魂覺得睡覺就是睡覺
沒有考慮到睡覺的深度

簡單來講就是太新手了

我的睡眠品質很奇怪，小時候總是可以睡得不省人事，最近卻差到不服用西藥就睡不好(´A｀)害得我又在想是不是該再來上上看小湛姊姊的睡眠班課程了_(:3 」∠)_

剛買到小湛的書時，放在床頭，以為睡眠品質會變好，結果睡得很糟，後來才發現搞反了。聊到這情況時，兩個小孩也哇哇叫說他們那天睡很糟

我發現那個書的效果很極端

有的人是睡得超好
有的人是睡得不太好

長老是說，有時候靈魂太積極了
會想要趕快解壓縮，把壓力拿出來丟掉，就變成惡夢了⋯⋯

就是看靈魂做事情的心態啦。
有些靈魂覺得自己人類長期睡不飽，就藉由書更接地球的能量好好睡覺。

我發現我是睡不好類型，但時間自由，就放任自己睡上十幾個小時，睡到體僵才起床，也就沒把書移開了。近期惡夢簡直在玩魔戒三部曲聯播

本來我也把書一直放在床頭，最近覺得沾太多灰，反正第三集還不會出不用疊放使用，就先收去書架上了。然後已經一個多月都沒喝咖啡或含咖啡因飲料了，睡得比有喝咖啡時還差，晚上都好清醒難入睡，睡著頂多五小時就醒了。該不會就是因為我把書拿開了嗎？
可是我體感只有正在讀書的期間才會特別想睡，尤其是書到手的那天。讀完放在旁邊一兩年助眠效果已經逐日漸減了呀！🤔

增見加子 : 再放回去時時勤拂拭

說到皮膚好，有個吃葷的朋友有次被要求吃一個禮拜的水果，雖然他吃得不甘不願，不過意外發現副作用是皮膚發亮
我也另外發現雖然維持正常飲食，但每天喝各種顏色蔬果混打的綠拿鐵，一兩周後也會皮膚發亮。但是水果不能多，太甜會傷身

*格子* : 已歸位！
但我明天五點要起床耶，不會真的睡死吧？

今天把書放在枕頭下 好久沒放了(靈魂感覺要忙報告又要藉書整理能量......聽到祂命令我趕緊去睡)

書放在書架和枕頭下的差別這麼大??我一直以為都在同一個空間(房間)效果就一樣

kuwa : 我不知道。因為我書歸位了，但人還沒歸位。

我看過但忘記是哪裡，放枕下或枕旁的影響是比較多的，原理忘了。不過，用我的理解啦，愛人親近的抱抱 vs 存在於空間的擺設，不一樣啊

用靈界講法大概就書位在我的能量場內？

之前還可以，現在搬家後睡不好，拿精裝本試，結果依稀夢到自己跑太急下半身斷掉……