運動飲控減重噗D152

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：公斤
腰圍：公分
步數：15653
運動：
飲食：早：/午：排骨蛋炒飯+餛飩湯/晚餐：蛋+青菜/點心：
水：1000
睡眠：6小時

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

步數： 7000
運動：臥撐+散步+游泳10趟
飲食：午：薯餅抓餅+薯條/晚：個人燒肉
水：1500cc
睡眠：8小時

今天吃的超不健康的，有點罪惡感，但好爽

lemon2096:

步數：5793
運動：無…
飲食：早/午：鮭魚+櫛瓜+豆皮蛋/點心：無糖鮮奶茶+栗子泡芙/晚餐：水煮透抽+煙燻鮭魚貝果佐起司抹醬+貝勒菇釀蝦滑+無糖鮮奶茶
水：1000cc
睡眠：5小時

步數：4022
運動：X
飲食：早➡️無糖拿鐵套乳清；午➡️自製煎餃+酸辣湯；晚➡️泡麵加豬肉片；點心➡️半個7-11烤雞三明治

水：1100cc
睡眠：8小時

腰痛+換季導致自律神經怪怪=除了軟爛其他辦不到

queen8039:
nori3284:

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