百分點/


運動天數：26/30
體重：-6.3KG
BMI：-2.16
畫線：快走400公尺5圈
三角：熱身1圈+慢跑7圈+舒緩拉筋1圈
8 ：熱身1圈+慢跑8圈+舒緩拉筋1圈
病：感冒發燒直接倒

我想試著拿回每個失守的百分點。

拍拍

✨拍照是勞動，跑步是運動

@Meism - 再倒下去睡覺，我選擇外出慢跑。 前面三圈簡直跟死掉沒有什麼兩樣🫠

✨要求自己增加圈數，拉長運動時間

@Meism - 栗=千果之王=突然覺得好幽默（真可愛 小雷包=挑食大領主 聰明哥=什麼都好好吃國民

✨聚會正常吃，以及要求自己慢跑加壓（試著增快速度）

@Meism - 昨天回龜山一趟，告訴自己難得見面就正常吃，放鬆心情與嚴守紀律應該沒問題，不過是場小考。...

真正紀錄有案是依據登記日期為主，到今天已滿一個月了。

其實九月中旬已經開始修正與調整，剛好碰到A流。

復原後直接進入調整模式，沒有含扣、沒有放水，邊做邊調整。

很熟的朋友知道原委，這沒有多了不起，就是硬幹。