1、喝薑茶、紅糖水

邱筱宸 醫師指出，這是最常聽到的「暖宮」偏方，許多女性在經期或天冷時習慣喝薑茶或紅糖水。這類溫熱飲品的確有可能助於促進血液循環，對於手腳冰冷、經痛者來說，有一定的舒緩效果。然而，這並不代表它能真正引發月經來潮。從醫學角度來看，薑與紅糖不具調整荷爾蒙的功能，無法催經，只能作為身體放鬆的輔助。