雲呑|加料的魔法
@chaossea
Tue, Sep 30, 2025 2:05 PM
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控制飲食一個月
雖然減不到10公斤，不過比較習慣沒喝飲料沒吃零食的日常了，之前每天我至少能喝掉快1000CC的高糖份飲料
不過我也沒有完全不碰就是，M記我還是會吃的，正餐吃個爽的能稍微快樂一下
Timshan#神鬥不過愚蠢
@timshan
覺得
Tue, Sep 30, 2025 2:12 PM
要間歇的執行熱量赤字，還是要有幾天不執行熱量赤字才會真的瘦下去
Timshan#神鬥不過愚蠢
@timshan
覺得
Tue, Sep 30, 2025 2:12 PM
上次貼過這次就不貼了
小銀喵 (第六十一驅逐隊
@banandginji
Tue, Sep 30, 2025 2:18 PM
除了早上泡的咖啡以外　上班幾乎都在喝水
對肝比較好
Timshan#神鬥不過愚蠢
@timshan
Tue, Sep 30, 2025 2:38 PM
小銀喵 (第六十一驅逐隊 : 中午後不要碰咖啡因，晚上睡眠品質也會比較好，咖啡因的半衰期，大概3~4小時左右，換句話說八個小時後還會有25%的濃度
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