大家都知道，想要預防骨質疏鬆與骨折，補充足夠的鈣質是關鍵，適度曬太陽也能幫助身體合成維生素D，進而維持骨骼健康。不過，你可能不知道，日常生活中常見的「紅茶」，也能在保護骨骼方面發揮作用。

西澳洲大學 Richard L. Prince 醫師團隊參與的 Calcium Intake Fracture Outcome Study，追蹤了超過 1,000 名平均年齡 75 歲的女性，依照飲茶習慣分為三組：

每週最多喝 1 杯紅茶

每天 1～3 杯紅茶

每天 3 杯以上紅茶