生活中的應用：不是補品，而是習慣

其實不用多花錢，也不需要特別去藥局，就可以開始讓白藜蘆醇在體內發揮作用：

•吃得對：每天有機會吃到天然來源，例如葡萄、花生、莓果、黑巧克力，就不要錯過。

•搭配運動：研究發現，白藜蘆醇和運動啟動的長壽通路幾乎一致，像是一起開啟身體的雙重修復力。規律快走、游泳、騎單車都很適合。

•補充劑選擇：若真的有需要補充，可以選含標準劑量（如每顆50–250 mg）且以trans-型白藜蘆醇為主的產品。不建議自己亂吃高劑量，應該先跟醫師討論。

•避開雷區：白藜蘆醇雖好，但也會影響某些藥物代謝，特別是心血管藥、荷爾蒙相關藥物。若有固定用藥，記得先詢問醫師。