復健紀錄 韌帶斷裂 髕骨脫臼碎裂
復健肌力後吃了三片去骨去皮去油雞腿肉+菠菜煮的泡麵，因吃飯而流的汗比運動時還多

臀大肌還有身體後半的肌肉都因為久坐/久站而流失，重新學習如何使用肌肉，是我現在的課題

（當我使用後側肌肉輔助爬樓梯時，膝蓋的疼痛至少減緩70%

自己的身體自己要最清楚，自己的心靈健康也只有自己能保護，以前我長期痛苦&失眠，只能靠瘋狂消費與吃藥來對抗失眠焦慮，對於活著這件事也一直很抗拒。

但真的生大病出大事才深刻體會，可以不想活可以厭世，但身心健全，才能有尊嚴的面對死亡。

對了，我換醫院到第二家了，從骨科轉到運動傷害科，醫生看到我的第一句話是：「為什麼輔具會戴到2個月！？你肌肉都萎縮了！」（而這也是我當初決定轉院的最大原因

所以我現在正每週三次復健，努力找回失去的肌肉與身體平衡感。

壞壞加油 聽起來就超級痛，復健又很辛苦漫長。

壞壞辛苦了

復健加油><

Tsuki✿ : 沒事！最痛的已經過去了👍👍👍👍

一子⋮霓集箱E18 : 哈哈哈趁這個時機點，剛好來整頓一下身體狀況✌️✌️✌️（長期運動不足的老毛病要來改改了

歪拔大⭕棕熊低脂季 : 謝謝😭❤️我努力去找到生活/工作/復健 的平衡！希望之後能早日回到一般生活！！！