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#復健紀錄 #韌帶斷裂 #髕骨脫臼碎裂不知是否蛋白質吃的夠？或著復健有成？今天早上醒來，自開刀後伴隨而來的緊繃感舒緩了很多‹‹\( ˙▿˙　)/››‹‹\(　˙▿˙ )/››

#復健紀錄 #韌帶斷裂 #髕骨脫臼碎裂復健肌力後吃了三片去骨去皮去油雞腿肉+菠菜煮的泡麵，因吃飯而流的汗比運動時還多臀大肌還有身體後半的肌肉都因為久坐/久站而流失，重新學習如何使用肌肉，是我現在的課題（當我使用後側肌肉輔助爬樓梯時，膝蓋的疼痛至少減緩70%