保持大腦活躍是預防認知退化的重要方法之一，將動腦習慣融入日常生活，如閱讀、解謎、學習新技能或語言，都能刺激腦神經連結，增強記憶力與思考能力。即使是簡單的數學運算或與人交流，也能活化大腦功能，每天花些時間動動腦，讓思考成為習慣，為大腦健康打下基礎。

大腦就像一部手機或筆記型電腦，其運作效能仰賴內在的「蓄積容量」，就如同電子產品需要適度充電、避免將電量耗盡，以免影響使用壽命，人的大腦同樣需要儲存足夠的「認知儲備」，才能維持健康運作，這也就是俗稱的「存腦本」。