運動飲控減重噗D70

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：57公斤
腰圍：公分
步數：9844
運動：
飲食：早：堅果/午：鮭魚丼+味噌湯/晚：小黃瓜+胡蘿蔔+菇/點心：抹茶冰淇淋
水：1600
睡眠：6小時

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

出門逛街走很多路
但也花很多錢

步數：忘記開APP了但步行30min up
運動：步行
飲食：早／無糖咖啡；午／水煮雞肉+馬鈴薯沙拉；晚／馬鈴薯沙拉+水煮雞肉的高湯底之豬肉味增湯
水：應該有1500cc以上（紙杯4up+茶碗無糖茶4up+玻璃杯無糖茶3up）
睡眠：約5小時

噗主難得吃點心耶！步數超多

步數： 5170
運動：臥撐+步行15分鐘
飲食：午：高麗菜+花椰菜+小雞腿+蝦蝦家族/晚：不知道什麼湯+煎魚
水：1000cc
睡眠：8小時

噗主今天走好多！！

raisin7852: 多走路，希望有消耗多一點
corn957: 走路中間休息一下，吃點心

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