ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Jul 30, 2025 12:00 PM
Wed, Jul 30, 2025 12:04 PM
運動飲控減重噗D67

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：56.8公斤
腰圍：公分
步數：
運動：深蹲
飲食：早：貝果/午：鴨翅+胡蘿蔔/晚：義大利麵+雪白菇/點心：
水：1400
睡眠：8小時
ಠ_ಠ
Wed, Jul 30, 2025 12:00 PM
方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時
sheep3526
Wed, Jul 30, 2025 12:02 PM
67天了喔，厲害
fries6663
Wed, Jul 30, 2025 12:04 PM
鴨翅可能本身算高熱量的東西吧 （皮的佔比高）不過滷鴨翅是我無法拒絕的東西
ಠ_ಠ
Wed, Jul 30, 2025 12:06 PM
fries6663: 好吃 無法抗拒
sheep3526: 繼續努力
mink9275
Wed, Jul 30, 2025 12:27 PM
步數：9437
運動：臥撐+散步45分鐘
飲食：午：高麗菜+雞肉/晚：高麗菜+花椰菜+雞肉
水：1500cc
睡眠：7小時
squid6764
Wed, Jul 30, 2025 12:45 PM
步數：不知道（安卓APP也有嗎等等查）
運動：走路15+15min
飲食：午／馬鈴薯沙拉+水煮雞肉；晚／味增湯（水煮雞高湯底）+微波漢堡肉+一顆煎蛋
水：
睡眠：5小時

睡眠是不是要達標才有可能不容易發胖呢
fries6663
Wed, Jul 30, 2025 12:48 PM
squid6764: 是喔，睡飽的話真的比較不會餓也不會亂吃
squid6764
Wed, Jul 30, 2025 2:05 PM
fries6663: 那要努力早睡才行謝謝旅人晚安！
ಠ_ಠ
Thu, Jul 31, 2025 11:29 AM
ಠ_ಠ - 運動飲控減重噗D68 越來越重，體重近半年新高 歡迎旅人一起分享 體重：公斤 腰圍：公分 步...
ಠ_ಠ
Thu, Jul 31, 2025 11:31 AM
squid6764: 一起努力，多吃菜，多睡，多喝水，多運動
不知道的不填也沒有關係
ಠ_ಠ
Thu, Jul 31, 2025 11:31 AM
mink9275: 哇 好多步
mink9275
Thu, Jul 31, 2025 12:42 PM
ಠ_ಠ: 最近有拉長散步的時間
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