失控的焦慮世代｜The Anxious Generation by Jonathan Haidt

失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫 - 強納森．海德特 | Readmoo 讀墨電子...

❝「幾乎一直掛在網上」的數據令人震驚，這些異常高的上網率顯示，即使Ｚ世代的青少年沒有使用數位設備，看似在進行一些真實世界的活動，比如上課、吃飯、聊天，他們的注意力在很大程度上還是放在社群媒體上。
智慧型手機的生活就是「我們永遠在別處。」❞
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被小道消息的爸爸媽媽讀友們推薦到的書，前前後後讀了很久（主要是我一直跑球場靜不太下心來），前陣子看《混沌少年時》又一直想起來，終於一鼓作氣讀完。

全書以美國的統計資料為主，但我想影響性的部分其實很有參考價值，講到現在養小孩會捧著教養書和網路專家的建議，小心翼翼避免受到任何身體傷害，卻在網路世界撒手不管，任由小孩被社群平台和遊戲公司勾住。

是說如果單純討論這個現象，雖然我這個年紀的大人貌似還好，其實網路成癮的現象也不遑多讓。有多少家長其實跟小孩在一起的時候也都盯著手機？

「自己比爸媽的手機還不重要，自己是不值得的。」（等等我好像也會手機爭寵哈哈）

作者先引用各項研究以支持自己的觀點，後段章節則提出自己的建議，讀到提升靈性的練習是：集體的神聖體驗（shared sacredness）；身體參與（embodiment）；靜止、安靜和專注；自我超越；緩怒快恕；對自然心存敬畏。

內文的例子：

幾乎所有社會都創造了一些儀式和集體活動，將人們暫時「提升」到神聖的領域，在這個神聖的領域，自我會退位，集體利益會占上風。

球隊的粉絲，在比賽前也會使用類似的方式將大家團結在一起，包括誓師大會、唱加油歌、集體改變意識（通常透過酒精），伴隨各種類似宗教的儀式、迷信的行為和身體標記。每當球隊進球或觸地得分，成千上萬的球迷會齊聲高歌、同步跺腳。成為球迷之中的一員，是一件令人興奮的事。

這是社會學的奠基性見解之一：強大的社群不會光是因為一群人聚集和溝通，就神奇地出現。最強大、最令人滿意的社群，能夠藉由某種力量與活動，將成員從較低的層次提升到較高的層次，讓他們獲得強大的集體體驗，同時一起進入神聖的領域。

// 以後我去看球就可以說自己是去參加❝集體的神聖體驗❞ XDDD

雖然讓我特別想要立刻發出來的是現場看球居然也能提昇靈性體驗，不過整本書都挺值得一讀，不愧是博客來暢銷榜上有名的作品！

諶淑婷／為何家長在現實世界過度保護孩子，卻在虛擬世界放任孩子？──讀《失控的焦慮世代》

當孩子的童年是實體的遊戲時，孩子會受傷、經歷情緒起伏、學習解讀他人的表情與反應、練習等待、經歷衝突並試著解決，就算犯錯，往往就在遊戲場上被糾正，互相道歉時會看到彼此的神情，這些經歷讓幫助孩子的大腦前往探索模式發展，建立起健康的情感、加深依附關係，也養成未來應付日常生活風險的能力。

然而，當應有的社交互動大規模轉至線上，確實也有聊天，也玩遊戲，但網路帶來了奇異的經驗：

⬛ 封鎖帳號就能切斷關係，但被截圖的訊息會被不斷轉傳、永久保存；
⬛ 任何人都能看到孩子非自願流出的內容，孩子會遭受陌生人的批評嘲笑；
⬛ 孩子以為自己正在累積社交經驗，其實體會到的是無能為力。

【缺乏界限感的世代！為什麼社群平台對女生的傷害大於男生？】

趙逸帆 (@readingwithai_2024) on Threads

1️⃣ 影像比較與完美主義 ：女孩更易受影響
2️⃣ 人際攻擊 ：從桌下到網路上的延伸
3️⃣ 情緒依賴：女孩更容易分享自己的情緒和障礙
4️⃣ 掠奪與騷擾 ：女孩的隱形風險

@jeanylin - 今天早上才在讀書群裡看到，剛剛又在噗浪看到朋友分享。 然後我剛剛滑了一下，這個教...

@jeanylin - #Jeany讀書 #讀嘛讀嘛 #失控的焦慮世代 手機餵養的世代，如何面對心理疾病...

@chuuuuuc_ - 沒有小孩的我，讀《失控的焦慮世代》時雖然有稍微跟直播遇到的兒童型態成年人做對比...

（以下大書摘）