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2、地瓜

.富含膳食纖維,是健康碳水化合物的最佳選擇!

.吃地瓜墊胃,香甜的味道能解油膩,還能降低炸物攝取量。

▲建議:小地瓜的份量剛剛好,飽腹又不負擔!

3、毛豆

.含豐富的膳食纖維和植物性蛋白質,是宵夜中的健康明星

.增加飽足感,減少對油炸食品的依賴,是素食者的好選擇

▲小提示:選擇無鹽毛豆會更健康!
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