2、地瓜

．富含膳食纖維，是健康碳水化合物的最佳選擇！

．吃地瓜墊胃，香甜的味道能解油膩，還能降低炸物攝取量。

▲建議：小地瓜的份量剛剛好，飽腹又不負擔！

3、毛豆

．含豐富的膳食纖維和植物性蛋白質，是宵夜中的健康明星

．增加飽足感，減少對油炸食品的依賴，是素食者的好選擇

▲小提示：選擇無鹽毛豆會更健康！