運動飲控減重噗D36

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：公斤
腰圍：公分
步數：5520
運動：深蹲
飲食：早：奶粉+豆漿/午：滷豬腳+小番茄/晚：滷肉飯+羊排湯+空心菜+李子/點心：小蛋糕
水：1700cc
睡眠：7小時

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

噗主吃太少了吧
而且營養素而言很不均衡？還是只是記部分

plum8634: 今天在外面，比較亂吃

豹（應該是D21）
步數：5071
運動：
飲食：午：粥大福的豬肉片烏龍麵；飲料：冬瓜青（半糖正常冰）；晚：章魚燒披薩、可樂、薯金幣、巧克力球（必勝客）
水：cc
睡眠：7.5小時

晚餐吃超級飽ㄉ
豹最近開始飯前吃一包纖維粉（麻麻說可以控制膽固醇，適合外食豹）

knight1205: 奇亞籽或洋車前子粉那類的嗎？

ಠ_ಠ - 運動飲控減重噗D37 越來越重，體重近半年新高 歡迎旅人一起分享 體重：公斤 腰圍：公分 步...

ಠ_ಠ: 最近也開始泡綠茶&泡洛神花然後加奇亞籽，是一個粉豹回家拍一下