早餐：菠蘿叉燒麵包、茶葉蛋、水果優格與麥茶鮮奶
不該沒吃東西跑去採買，買了超商跟義美的打折食品今天不用自己煮或出門都有東西吃，內餡份量毫不手軟，所以麵包體偏紮實，算很有飽足感的麵包。

昨日午餐：紅椒雞腿排佐炒時蔬、清燙葉菜、麻油醬拌黃豆芽木耳與茶葉蛋
先用紅椒五香白胡椒粉抓醃半片雞腿排，乾炒鴻禧菇再下帶皮雞肉胡蘿蔔洋蔥，少許義式香料與醬油調味，擱在冰箱幾日的水菜一次燙完，搭配定番的麻油醬油拌過的黃豆芽，份量滿意吃不下甜點。

昨日晚餐：牛奶酥杯、炸物與碳酸飲
入夜出門散步兼採買，入手一堆即期品明天吃理所當然繼續宅。

一個人的廚房