營養學專家洪泰雄指出，每100克奇異果就含有維生素C高達92.7毫克，是橘子的兩倍以上！還有豐富的膳食纖維、鉀、維生素E、葉酸，以及幫助消化的奇異果酵素。奇異果不只美味，還能幫助腸胃蠕動、補充抗氧化營養，是不能忽視的小果實！

此外，有些人吃奇異果會感覺到嘴巴刺刺的，對此，洪泰雄解釋，那可能是對裡面的蛋白酶有點敏感，可以減量或選黃肉奇異果試試