高敏敏提醒，既然已經在吃雞排，不妨再搭配4招，讓吃雞排這件事更健康。另外，民眾在吃雞排時，可以與親友分食，除了能分散熱量，還能增進感情：

1.不加九層塔
炸雞排搭配九層塔是隱藏款熱量地雷，非常容易吸油。

2.不加醬料調味
許多雞排已經有醃漬過，本身味道就很重，只要不加醬料調味，以原味為主，就能避免攝取過多鈉。

3.去皮再吃
吃雞排時可以去除麵衣、雞皮，來減少澱粉與油脂攝取。

4.配無糖飲料
既然已經在吃雞排了，就不要再搭配含糖飲料，可以選擇無糖茶或者無糖氣泡水，解膩之餘也健康加倍。