運動飲控減重噗D29

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：56.3公斤
腰圍：80公分
步數：7775
運動：
飲食：早：優格+貝果+荔枝/午：乾麵+滷味/晚：絲瓜+香菇/點心：可樂思樂冰
水：1600cc
睡眠：8小時

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

青菜呢

corn3234: 還沒開始煮
中午乾麵有一點點豆芽菜

豹D14
步數：7532
運動：
飲食：早：兩塊鬆餅、滑蛋、兩塊雞塊、兩塊薯角、一塊培根、一塊薯餅、一碗牛奶脆片、柳橙汁；午：烤肉；晚：羊肉炒麵
水：cc
睡眠：7小時
今天是有點鐵腿的豹，還去爬山了

finch6746: 厲害豹 多休息

乾燥花 D22

步數：4794
運動：X
飲食：早-菜飯、水煮蛋/午-鮮蝦蛋堡、冰淇淋/晚餐-摩斯摘鮮綠牛肉堡/點心-可爾必思
水：2000cc
睡眠：7 小時

推推摘鮮綠，第一次吃這個口味好喜歡喔，而且現在特價中

想知道噗主飲控標準是什麼

burger4108: 到月底的那個優惠嗎？摘鮮綠

oyster3563: 標準其實很寬鬆
不要吃太多，蔬菜水果奶魚類要吃足

都有都有，推推

burger4108: 好吃一直吃 ，但上次要吃摘鮮綠剛好沒有，改吃薑燒珍珠堡

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