蘑菇、糙米 降血壓效果好
陳月卿表示，蘑菇是低熱量的食材，對於健胃、降膽固醇及降低血壓都有幫助，特別是蘑菇含有的酪氨酸酶，能夠有效降低血壓，對於高血壓患者來說，是天然的降壓食物。

陳月卿也說，糙米則是天然的血清素促進劑，由於血清素的失衡可能會加重或誘發憂鬱症狀，未經加工的糙米能夠幫助穩定情緒、緩解憂鬱。此外，糙米中富含維生素B1，能夠促進神經系統的發展，有助於安撫躁鬱情緒，減少疲倦及焦慮感，進而改善失眠問題。

另外，糙米的高膳食纖維，還能夠有效延緩餐後血糖上升，降低高膽固醇，對預防高血壓也有一定的幫助。