張淑芬凍齡關鍵2：運動+冥想 減壓、提升快樂感
運動方面，張淑芬女士做皮拉提斯、瑜伽。洪泰雄表示，長期運動能維持肌肉量、促進血液循環、強化心肺功能，讓身體保持年輕狀態，還能幫助腦內啡的釋放，減少壓力、提升快樂感，有助於心理健康。

打坐、書法、追劇調節情緒
張淑芬女士的休閒活動則包括打坐、練書法、追劇。洪泰雄指出，冥想與書法能讓大腦進入α波狀態，幫助紓壓、提升專注力，也能減少慢性壓力對身體的影響。追劇則提供娛樂和情緒調節，能讓心情愉悅，有助於身心健康。

作息規律有助細胞修復
此外，張淑芬女士早睡早起，維持規律作息。這有助於穩定褪黑激素、皮質醇等荷爾蒙，與新陳代謝、免疫功能及抗老化密切相關。良好的睡眠品質，也有助於細胞修復、大腦清除廢物，減少老化跡象。